Tipos manifestaciones de fuerza

Tipos y manifestaciones de fuerza

1. Luis Fernando González Arango
Profesional en Deporte

2. Desde el punto de la física F=MxA
“influencia que al actuar sobre un objeto
hace que este cambie su estado de
movimiento”
En el deporte representa la capacidad
humana de generar tención
intramuscular e intermuscular bajo
condiciones especificas, para vencer o
soportar una resistencia ya sea interna
o externa con o sin movimiento, dada
por el protagonismo de la contracción
muscular.

3. La fuerza es una capacidad física que se
manifiesta de forma diferente en función de las
necesidades de la acción, entre estas tenemos:
Manifestaciones
activas de la fuerza.
Manifestaciones
reactivas de la fuerza.
MANIFESTACIONES DE MANIFESTACIONES DE
LA FUERZALA FUERZA

4. Es la contracción capaz de
generar un musculo o grupo de
músculos de manera voluntaria,
dentro de esta podemos hablar
de diferentes manifestaciones
en función de su magnitud, su
velocidad de ejecución y su
tiempo de duración entre otros,
dentro de ls manifestaciones
activas tenemos:
Fuerza Máxima
Fuerza Velocidad
Fuerza Resistencia
Fuerza Hipertrofia
Fuerza Básica - Adaptación e Inicio
Fuerza Explosiva o Potencia
MANIFESTACIONES MANIFESTACIONES
ACTIVAS DE LA FUERZAACTIVAS DE LA FUERZA

6. Fuerza-máxima (o pura).- es la fuerza mas elevada que el sistema
neuromuscular se halla en situación de desarrollar mediante una
contracción voluntaria. Prevalece el componente de la carga sin tener
en cuenta la velocidad.
Los métodos para su entrenamiento
se deben caracterizar por mover
cargas de entrenamiento muy
próximas al 100%, 1 R.M.

7. Fuerza-velocidad.- Es la
capacidad del sistema
neuromuscular para
superar una resistencia
con una determinada
rapidez de contracción.
Prevalece el
componente de la
velocidad con
disminución de la carga.

8. Fuerza resistencia.- Es la capacidad del organismo para oponerse a
la fatiga de larga duración. Carga y velocidad mantienen unos valores
medios y constantes respecto a un periodo de tiempo relativamente
largo. En este caso, aparte la intervención muscular, resulta necesario
el apoyo orgánico o bien la funcionalidad cardio circulatoria y
respiratoria.

9. Cuanto más duramente o más rápido nos movemos, menos tiempo podemos
sostener ese movimiento. A más intensidad en un movimiento, menos cantidad de
veces podremos repetirlo y para aumentar la capacidad de realizar repeticiones la
intensidad ha de disminuirse.
Fuerza, hipertrofia
Podemos hacernos una idea de la relación entre la intensidad/duración de un
entrenamiento y el tipo de capacidad que se trabaja mediante el siguiente
esquema:
Relación entre la duración/intensidad y tipo de entrenamiento

10. Según se traten los objetivos y la estructura técnico-funcional de las acciones la fuerza muscular se divide y
califica de la siguiente forma:
· Máxima fuerza sedentaria: Capacidad para desarrollar máxima tensión muscular estática sin previo proceso de
entrenamiento.
· Máxima fuerza inicial: Capacidad para desarrollar máxima tensión estática al comienzo de un proceso de
entrenamiento.
· Máxima fuerza final: Capacidad para desarrollar máxima tensión muscular estática después de un proceso de
entrenamiento.
· Máxima fuerza explosiva: Capacidad para llegar al desarrollo de altos niveles de tensión muscular con relación
al tiempo.
· Máxima fuerza muscular fisiológica: Capacidad para desarrollar máxima tensión muscular voluntaria y en las
cuales no participan de manera significativa factores psicoemocionales y/o exógenos.
· Fuerza muscular absoluta: Capacidad para desarrollar máxima tensión muscular estática no solamente con la
voluntad, sino también con factores psicoemocionales y/o exógenos.
· Máxima fuerza dinámica: Es la capacidad de la persona en desplazar una máxima carga (una sola vez) a
través del recorrido articular completo. Este tipo de fuerza esta supeditado a distintos factores:

11. MANIFESTACIONES MANIFESTACIONES
REACTIVAS DE LA FUERZAREACTIVAS DE LA FUERZA
Es la contracción capaz de generar un musculo o
grupo de músculos como reacción a una fuerza
externa que modifica o altera su propia estructura. Se
produce tras un ciclo de estiramiento-acortamiento
(CEA). Podemos distinguir dos formas diferentes de
manifestación de la fuerza reactiva, aunque hacemos
distinción entre ambas formas de desarrollar tensión,
nunca se manifiestan separadas en la practica
deportiva.
Manifestación elástico-explosiva.
Manifestación reflejo-elástico-explosiva.

12. MANIFESTACIÓN MANIFESTACIÓN
ELÁSTICO-ELÁSTICO-
EXPLOSIVA:EXPLOSIVA:
Tiene lugar en la fase
excéntrica no se ejecuta a
alta velocidad.
Relaciones entre la duración
del tiempo y acoplamiento y
el % de perdida de energía
elástica.
Duración% de perdida
0.35 s 25 %
0.9 s 52 %
1.0 s 55 %
1.5 s 70 %
2.0 s 80 %
4.0 s 100 %

13. MANIFESTACIÓN REFLEJO–MANIFESTACIÓN REFLEJO–
ELÁSTICO-EXPLOSIVA:ELÁSTICO-EXPLOSIVA:Tiene lugar cuando el alargamiento previo a la
contracción muscular es de amplitud limitada y su
velocidad de ejecución es muy elevada. Estas acciones
favorecen el reclutamiento, por estimulación del reflejo
miotatico, de un mayor número de unidades motoras que
permiten el desarrollo de una gran tención en un corto
periodo de tiempo.

14. INQUIETUDES…INQUIETUDES…