Triệu chứng thiếu canxi ở mẹ cho con bú.docx

thiếu canxi là vấn đề thường gặp gây mệt mỏi và ảnh hưởng trực tiếp tới cuộc sống hàng ngày. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ nhận biết các dấu hiệu thiếu canxi khi cho con bú và cách khắc phục thế nào hiệu quả.

1. Triệu chứng thiếu canxi ở mẹ cho con bú
Nhận biết nhanh các dấu hiệu thiếu canxi giúp sản phụ kịp thời bổ sung và hạn chế tối đa
ảnh hưởng tiêu cực của thiếu canxi đối với sức khỏe mẹ sau sinh và nguy cơ loãng xương
khi các bà mẹ đến độ tuổi mãn kinh. Những triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh là
gì?
Xem thêm: nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh
Các triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh
Dưới đây là một số triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh cần lưu ý:
Đau nhức xương khớp, bị mỏi lưng – gối
Phụ nữ sau sinh, nhất là các mẹ đang cho con bú thường hay cảm thấy ê ẩm vùng thắt
lưng, đầu gối hay cổ tay. Mẹ hay thấy bị đau nhất khi thức dậy buổi sáng hoặc sau khi bế
con lâu. Đây là dấu hiệu đặc trưng khi cơ thể bị thiếu canxi, vì để tạo sữa, cơ thể mẹ phải
lấy canxi từ xương, khiến xương khớp yếu ớt và dễ bị đau nhức hơn.
Răng yếu, dễ lung lay hoặc sâu răng
Nếu mẹ cảm thấy răng hay bị ê buốt khi ăn uống, men răng mòn đi, tụt lợi hay răng có
cảm giác lung lay răng thì rất có thể là do bị thiếu canxi. Khi lượng canxi trong máu
không đủ, cơ thể sẽ lấy từ răng và xương, gây ra tình trạng này.
Chuột rút, co cơ thường xuyên
Một trong các dấu hiệu thiếu canxi khi cho con bú sớm nhất là tình trạng chuột rút vào
ban đêm hay những lúc mẹ thấy mệt mỏi. Mẹ bỉm có thể cảm thấy đau nhói ở bắp chân,
bàn tay, bàn chân… do thiếu canxi ảnh hưởng đến dẫn truyền thần kinh và co bóp cơ.

2. Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt
Tê bì chân tay hay rối loạn cảm giác
Mẹ bỉm thiếu canxi có thể gặp cảm giác như kiến bò, tê ran ở các đầu ngón tay, bàn tay
hay bàn chân. Có lúc mẹ còn thấy yếu cơ, cầm nắm đồ vật không chắc vì canxi đóng vai
trò quan trọng trong việc truyền tín hiệu từ não đến các cơ quan khác.
Rụng tóc, móng tay dễ gãy
Rụng tóc sau sinh là hiện tượng bình thường, tuy nhiên nếu mẹ bị rụng tóc quá nhiều, tóc
khô xơ và kèm theo móng tay giòn, dễ tách lớp, thì khả năng cao cơ thể đang thiếu hụt
canxi. Canxi không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn giữ cho tóc và móng khỏe mạnh,
phát triển tốt.
Mệt mỏi kéo dài, hay bị cáu gắt
Thiếu canxi ở mẹ sau sinh còn làm cho cơ thể uể oải, thiếu năng lượng. Kèm theo đó là
cảm giác dễ nổi nóng, khó kiểm soát cảm xúc và luôn trong trạng thái căng thẳng. Điều
này xảy ra do canxi và vitamin D bị thiếu hụt ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh
và hormone của mẹ sau sinh.
Mất ngủ, tim đập nhanh
Một số mẹ còn gặp phải tình trạng mất ngủ, khó vào giấc hoặc ngủ không sâu, dễ tỉnh
giấc ban đêm. Đây là dấu hiệu thiếu canxi khi cho con bú vì canxi trong máu xuống thấp,
ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của cơ tim và não bộ.
Xem thêm: cặp sắt canxi chela ngừa thiếu máu thiếu canxi
Lưu ý khi sử dụng canxi cho mẹ sau sinh
Có một số lưu ý mà các mẹ cần ghi nhớ khi sử dụng canxi sau sinh:
Nếu chế độ ăn không cung cấp đủ Canxi hoặc mẹ gặp khó khăn trong việc hấp thụ
Canxi, có thể sử dụng các loại viên uống bổ sung Canxi theo chỉ định của bác sĩ và
duy trì ít nhất trong suốt 6 tháng đầu sau sinh, trong giai đoạn cho con bú hoàn
toàn bằng sữa mẹ.
Uống vào buổi sáng hoặc trưa, sau ăn khoảng 1 giờ vì đây là thời điểm cơ thể hấp
thụ canxi tốt nhất. Mẹ không nên uống buổi tối vì dễ gây lắng đọng, ảnh hưởng
giấc ngủ.
Không nên uống canxi chung với sắt vì canxi cản trở hấp thụ sắt trong cơ thể.
Nên uống canxi kèm nước lọc, không uống với trà, cà phê, nước có ga vì các chất
này làm giảm hấp thụ canxi.
Nên lựa chọn viên canxi có thêm vitamin D3 để tăng hấp thu canxi vào xương.

3. Xem thêm: vitamin tổng hợp gold vit mama giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mẹ
cho con bú
Như vậy, để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa các triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh
kể trên, việc bổ sung canxi kịp thời và đúng cách là vô cùng quan trọng. Các mẹ hãy kết
hợp chế độ ăn uống đa dạng, giàu canxi với các sản phẩm bổ sung canxi uy tín để duy trì
sức khỏe xương, tăng cường hệ miễn dịch và đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho cả mẹ và
bé trong giai đoạn sau sinh nhé!