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variabilidad HRV e intervalos RR para la recuperación sist. parasimpatico

1. Variabilidad
Cardíaca
HRV.
Claudio SlugartCártenesOrrego
Profesor de Educación Física
Magíster en Ciencias de entrenamiento Deportivo
Preparador Físico de Fútbol Profesional

2. Sistema nervioso
autónomo
Regula funciones involuntarias
en el cuerpo
Sistema Nervioso
simpático
Sistema lucha o huida, prepara al
cuerpo en situaciones de estrés.
•Reduce la HRV
•Indica menor capacidad del
cuerpo para adaptarse.
•Indica menor capacidad del
cuerpo para recuperarse
•Al Activarse, reduce el intervalo
RR (el tiempo entre latidos se
acorta) porque aumenta el ritmo
cardíaco.
Sistema Nervioso
parasimpático
Asociado con la relajación, y el
descanso, y es responsable de
recuperar la energía del cuerpo.
•Su activación aumenta la HRV
•Permite que los intervalos RR
sean menos regulares.
•Intervalos RR pueden variar de
forma más flexible.
•Indican que el organismo está en
un estado de recuperación y
descanso.

3. Indica
recuperación
del sistema
nervioso
parasimpático
Factor relevante
del sistema
nervioso
Autónomo
Variable
utilizada como
parámetro de
salud
cardiovascular

4. Diferencia de tiempo entre
cada latido del corazón.
Tiempo en milisegundos
entre cada onda R del
ECG.
Comienzan en valores medios de
100 ms en la primera década de la
vida y disminuyen aproximadamente
10 ms por década vivida.
Variabilidad
Cardíaca
HRV.

5. •Refleja la variabilidad general de la frecuencia cardíaca. Un valor más alto indica un buen equilibrio
entre el sistema nervioso simpático y parasimpático y es señal de buena salud y recuperación.
HRV
•Representa el tiempo entre latidos consecutivos del corazón. Valores más altos pueden indicar un sistema
cardiovascular eficiente, mientras que valores muy bajos pueden estar asociados a estrés o fatiga.
Intervalo RR
•Es la desviación estándar de todos los intervalos RR. Valores altos de SDNN suelen
reflejar una buena capacidad de adaptación y regulación autónoma.
SDNN
•La raíz cuadrada de las diferencias entre intervalos RR adyacentes. Este parámetro se utiliza
comúnmente para evaluar el tono vagal y el dominio del sistema parasimpático. Valores más
altos indican una buena recuperación y baja activación del sistema simpático.
RMSSD
•Es el porcentaje de diferencias consecutivas en los intervalos RR que superan los 50 ms. Valores más altos
suelen relacionarse con una mayor actividad del sistema parasimpático y buena capacidad de recuperación.
pNN50(%)
•Este valor es el logaritmo natural de RMSSD y se usa para reducir la variabilidad de los datos
en estudios, facilitando la comparación entre individuos y grupos.
Ln/RMSSD)

6. Medida
18-25
años
26-35
años
36-45
años
46-55
años
56-65
años
+65
años
Significado
HRV (ms)
80 -120 70 –110 60 –100 50 –90 40 –80 30 –70
Un valor alto suele ser un buen indicador de
salud. Debe ser tomada de forma periódica
paraconsiderarlo valor fiable.
Intervalo RR
(ms)
700 -1100700 -1000 700 -900 600 -900 600 -800 600 -800
Tiempo entre latidos consecutivos del corazón.
Valores más altos indican un sistema
cardiovascular eficiente, mientras que valores
muy bajos pueden estar asociados a estrés o
fatiga.
SDNN (ms) 100 -150 90 -130 80 -120 70 -110 60 -100 50 -90 Refleja la variabilidad general. Un valor alto es
señal de un sistema cardiovascular saludable.
RMSSD (ms)40 -60 35 -55 30 -50 25 -45 20 -40
15 -35
Mientras mas alto el valor, mejor recuperación
tiene el sujeto, por mayor actividad
parasimpática.
pNN50 (%) 20 -40 20 -40 15 -35 12 -32 10 -30 8 -28
Indica la cantidad porcentual de variabilidad en
los intervalos RR. Valores mas altos indican
mayor recuperación.
ln(RMSSD) 4.0 -4.5 3.8 -4.3 3.6 -4.1 3.4 -4.0 3.2 -3.8 3.0 -3.6
Logaritmo de RMSSD. Valor mas bajo indica
una menor variabilidad en los latidos
cardíacos.
Tabla, valores clave en la HRV.

7. Muchas
Gracias !