Vitamina D presentación completa gratis okey

- Síntomas: Hemorragias, moretones fáciles, y problemas en la coagulación.
- Mayor riesgo en recién nacidos y personas con problemas de absorción intestinal.

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d Alex Robiño Velasquez
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2. - Es un nutriente liposoluble esencial para la salud.
- Se obtiene a través de la exposición solar y
algunos alimentos.
Funciones Principales:
-Regulación del Calcio : Ayuda en la absorción de
calcio y fósforo.
- Salud Ósea:Previene enfermedades óseas como el
raquitismo y la osteoporosis.
¿Qué es la Vitamina D?

3. Fuentes de
Vitamina D
- Exposición Solar: La piel produce
vitamina D al recibir luz solar.
- Alimentos:Pescados grasos (salmón,
atún), yema de huevo, y productos
fortificados (leche, cereales).
Deficiencia de Vitamina D:
- Síntomas: Fatiga, debilidad muscular,
dolor óseo.
- Riesgo aumentado de enfermedades
crónicas.

4. Recomendaciones:
- Exposición solar moderada: 15-30 minutos
al día.
- Suplementos en caso de deficiencia,
bajo supervisión médica.