Yoga :)

Exposicion breve de que es, como se hace, la clases de Yoga y mas

1. UNIVERSIDAD AUTONOMA DEL ESTADO DE MÉXICO FACULTAD DE ENFERMERÍA Y OBSTETRICIA ANTROPOLOGÍA DE LA SALUD YOGA DIANA LAURA BAUTISTA NAYELI PATRICIA CORNEJO ENDEJE VERONICA RODRIGUEZ AVILEZ JESÚS EMMANUEL ROSALES HERNANDEZ EMMANUEL SANDOVAL SALGADO PRESENTAN:

2. YOGA Es el arte y la ciencia de la disciplina mental atreves de la que se cultiva y madura la mente.

3. CONCEPTOS

4. ETIMOLOGÍA YOGA del sánscrito LENGUA DE LA INDIA "UNIR" YUG significa UNION CON UNO MISMO UNION DEL INDIVIDUO CON EL COSMO ILUMINACION O CONCIENCIA UNICA

5. Hace aproximadamente 2000 años, es una recopilación que se le atribuye a PATANJALI, donde en el 2 capitulo dice la técnica para alcanzar el estado de YOGA. (8 grados para finalizar la liberación. YOGAS SUTRAS

6. PRANAYAMA: Ejercicios de respiración para el control de la energia.

7. TIPOS DE YOGA

8. RAJA YOGA Iama : Prohibiciones. Ajimsá : No violencia, sensibilidad hacia otros seres. Satia : Veracidad, no mentir. Asteia : No robar. Aparigraja : No apegarse al hogar. Niiama : Preceptos. Shaucha : Limpieza física y mental. Santosha : Completa satisfacción. Tapas : Disciplina. Suadhiaia : Recitar en voz baja para sí mismo. Íshuara pranidhana : Ofrecerse al controlador (Dios). 8 etapas= 8 miembros Ásana (postura): La columna vertebral debe mantenerse erecta y el cuerpo estable en una postura cómoda para la meditación. El Hatha Yoga se enfoca en este miembro. Pranaiama : Control de la respiración. Pratiajara : Poco comer, control de los sentidos. Dharana : Sostenimiento. Dhiana : Meditación. Samadhi : Completa absorción.

9. Significa: Conocimiento. Se aplica tanto en contextos sagrados como laicos. Se refiere al aprendizaje o conocimiento conceptual, y a la más elevada sabiduría, visión intuitiva. GÑANA YOGA

10. Significa: Yoga de la acción o Yoga del servicio. Es la dedicación completa de las actividades, las palabras y la mente a Dios. No produce reacciones materiales, sino que libera al alma y le permite, en el momento de la muerte, volver con Dios. KARMA YOGA

11. BENEFICIOS

12. FLEXIBILIDAD Durante la primera clase, probablemente no serás capaz de tocar las puntas de los pies con las manos, y ni mucho menos realizar arcos hacia atrás. Pero si uno se pone a ello con empeño, se notará un gradual aflojamiento muscular. CABEZA EN LINEA S e encuentra bien equilibrada, directamente sobre una espina erecta, los músculos del cuello y de la espalda utilizan mucho menos esfuerzo para sostenerla

13. MEJORA LA MASA OSEA L os ejercicios en los que se realiza carga de peso fortalecen los huesos y previenen e incluso eliminan la osteoporosis. Muchas posturas de Yoga requieren que uno levante su propio peso, y se sostenga el mismo parcialmente en diferentes articulaciones . MEJORA DE CIRCULACIÓN L os ejercicios de relajación ayudar a la circulación de los pies y de las manos. Se transporta más oxígeno a las células, las cuales funcionan con mejores resultados. Las posturas de torsiones están pensadas para “escurrir” la sangre venosa de los órganos internos y permitir que la sangre oxigenada fluya hacia ellos.

14. CORAZÓN A PUNTO D isminuir el riesgo de ataque de corazón y alivian las depresiones, baja los latidos del corazón en reposo, aumenta su fortaleza e incrementa su potencial de suministro de oxígeno durante el ejercicio. CUESTIÓN DE PESO T e pone en movimiento y te ayuda a quemar calorías, y las dimensiones espirituales y emocionales de tu práctica pueden estimularte a comer menos y a regular los problemas de peso.

15. CAPACIDAD RESPIRATORIA Yoga también promociona la respiración por la nariz, la cual filtra el aire, lo calienta lo humidifica, removiendo el polen y la suciedad y otras cosas que pueden penetrar en los pulmones.  PAZ MENTAL R educe los círculos viciosos de los pensamientos acerca de la frustración, la lamentación, enfado, miedo y deseo, que causan estrés. 

16. AEROYOGA YOGA EN FAMILIA YOGA PARA EMBARAZADAS ESCUELAS DE YOGA

17. ATENCIÓN ALINEACIÓN EXTENSIÓN RESPIRACIÓN ENERGÍA VITAL (Espina dorsal fluye de la parte inferior hasta el cráneo) EQUILIBRIO INTEGRACIÓN LOS 7 PRINCIPIOS DE YOGA INTEGRADO

18. SAMASTHITI (Sama-Recto, Sthiti -Calmado de pie) ALGUNAS POSICIONES

19. SUPTA URDHVA HASTASANA: Hacia atrás, hacia arriba las manos

20. UTTANASANA: Extensión

21. GRACIAS

22. http:// www.slideshare.net/OPAZDL/yoga-13946595?from_search=39 CIBERGRAFÍA