Κεφ. 3ο: Διατροφή_κατά_την_περίοδο_της_εγκυμοσύνης.

Παρουσίαση για τη σημασία της διατροφής κατά την εγκυμοσύνη

1. Διατροφή κατά την Εγκυμοσύνη
Μάθημα: Στοιχεία Ειδικής Διατροφής
Ραζάκου Φωτεινή, MSc – 1
ο
ΕΠΑΛ Καλαμαριάς

2. Εισαγωγή
•Η εγκυμοσύνη είναι η φυσική διαδικασία όπου ένα
γονιμοποιημένο ωάριο αναπτύσσεται μέσα στη μήτρα,
διαρκεί περίπου 40 εβδομάδες και καταλήγει στη
γέννηση του μωρού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου,
το έμβρυο αναπτύσσεται σε ένα πλήρες βρέφος, ενώ ο
οργανισμός της μητέρας υφίσταται σημαντικές αλλαγές,
όπως η ανάπτυξη του πλακούντα, η διόγκωση των μαστών
και η αποθήκευση λίπους.
•Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος έντονων φυσιολογικών και
μεταβολικών αλλαγών.
•Η σωστή διατροφή είναι καθοριστική για τη μητέρα και το
έμβρυο.

3. Βασικά Γεγονότα της Εγκυμοσύνης

• Φυσιολογικές και μεταβολικές προσαρμογές της μητέρας.
• Ανάπτυξη και ωρίμανση του εμβρύου και του πλακούντα.
• Αυξημένες ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.

4. Σημασία της Διατροφής

• Εξασφαλίζει υγιή ανάπτυξη του εμβρύου.
• Προστατεύει τα αποθέματα της μητέρας.
• Προλαμβάνει επιπλοκές στην εγκυμοσύνη.
• Η ανεπαρκής διατροφή θέτει σε κίνδυνο μητέρα και παιδί.

5. Βάρος Σώματος και Εγκυμοσύνη
• Το βάρος πριν τη σύλληψη και η αύξησή του επηρεάζουν το
βάρος γέννησης.
• Ιδανικό βάρος = καλύτερη πρόγνωση.
• Η ισορροπία είναι καθοριστική.

6. Κίνδυνοι από Ανισορροπία Βάρους

• Παχυσαρκία → υπέρταση, διαβήτης, καισαρική τομή.
• Πολύ χαμηλό βάρος → πρόωρος τοκετός, μικρόσωμο μωρό.
• Η σωστή αύξηση βάρους πρέπει να καθορίζεται από γιατρό ή
διατροφολόγο.

7. Άλλοι Παράγοντες που Επηρεάζουν την
Εγκυμοσύνη
• Κάπνισμα → μειωμένη οξυγόνωση, χαμηλό βάρος γέννησης.
• Αλκοόλ → εμβρυϊκό σύνδρομο, ανωμαλίες.
• Φάρμακα και ουσίες → επικίνδυνες για το έμβρυο.
• Υπερβολική καφεΐνη → καθυστέρηση ανάπτυξης.
• Έλλειψη άσκησης → μειωμένη φυσική κατάσταση.

8. Ο Ρόλος της Εγκύου

•Η γυναίκα πρέπει να:
• αποφεύγει καταχρήσεις (κάπνισμα, αλκοόλ, καφεΐνη).
• διατηρεί υγιές σωματικό βάρος.
• ακολουθεί ισορροπημένη διατροφή.
• φροντίζει τη σωματική της δραστηριότητα με ασφάλεια.

9. Συμπέρασμα

• Η διατροφή στην εγκυμοσύνη είναι θεμέλιος λίθος για την
υγεία μητέρας και παιδιού.
• Απαιτεί προγραμματισμό, μέτρο και καθοδήγηση από
ειδικούς.
• Η σωστή φροντίδα της μητέρας εξασφαλίζει το καλύτερο
ξεκίνημα για το νέο άνθρωπο.

10. Μήνυμα για το Τέλος

•?????? «Η σωστή διατροφή είναι το πρώτο δώρο της μητέρας στο
παιδί της.»