APEFFA Junin FUTBOL FORMATIVO Prep Física.pptx

Clase De preparación física para futbol infanto juvenil. Lic. Pablo Díaz

1. FUTBOL FORMATIVO INFANTO – JUVENIL JUVENIL

2. LEY DEL EFECTO DE THORNDIKÉ EL NIÑO APRENDE DE LO QUE VIVE: SI UN NIÑO VIVE CON CRITICA, APRENDE A CONDENAR… SI UN NIÑO VIVE CON HOSTILIDAD, APRENDE A PELEAR… SI UN NIÑO VIVE REPRIMIDO, APRENDE A SER TEMIDO… SI UN NIÑO VIVE CON VERGÜENZA, APRENDE A SENTIR CULPA… SI UN NIÑO VIVE CON TOLERANCIA, APRENDE A SER PACIENTE… SI UN NIÑO VIVE CON APOYO, APRENDE A CONFIAR EN SI MISMO… SI UN NIÑO VIVE CON ALABANZA, APRENDE A VALORAR… SI UN NIÑO VIVE CON JUSTICIA, APRENDE A SER ECUÁNIME… SI UN NIÑO VIVE CON SEGURIDAD, APRENDE A TENER FE… SI UN NIÑO VIVE CON APROBACIÓN, APRENDE A VALORASE… SI UN NIÑO VIVE CON ACEPTACIÓN Y AMISTAD, APRENDE A ENCONTRAR AMOR EN EL MUNDO… VALE LA PENA PENSARLO ¿NO?

3. PREPARACIÓN PSICOFÍSICA DEL FUTBOLISTA

4. Modelo de desarrollo según Gallahue (1982)

5. EQUILIBRIO - COORDINACIÓN LATERALIDAD RITMO ESTRUC. ORG. ESPACIO-TEMPORAL CAPACIDADES PERCEPTIVOS-MOTRICES

6. JUEGO COLECTIVO EXPRESIÓN-CREACIÓN IMAGINACIÓN OPOSICIÓN. COLABORACIÓN CAPACIDADES SOCIO-MOTRICES

7. CAPACIDADES FÍSICO-MOTRICES COORDINACIÓN

8. PROCESO FORMATIVO DEL FUTBOLISTA… HABILIDADES PERCEPTIVOS MOTRICES BÁSICAS. CORRER, SALTAR, TREPAR, RAPTAR, LANZAR, EMPUJAR, TRACCIONAR, OTROS HABLIDADES PERCEPTIVOS MOTRICES ESPECÍFICAS. DIF. KINESTÉSICAS, ESQUEMA E IMAGEN CORPORAL, POSTURA Y POSICIÓN CORPORAL, EQUILIBRIO, RESPIRACIÓN, RELAJACIÓN, LATERALIDAD CUALIDADES PSICO-FÍSICAS. RESISTENCIA, FUERZA, VELOCIDAD, FLEXIBILIDAD, AGILIDAD, COORDINACIÓN.

9. Weineck : “La fase pre puberal se presta sobre todo a la mejora de las capacidades coordinativas y a la ampliación del repertorio de movimientos , y en el período de pubertad, sobre todo al trabajo de las capacidades físicas. Hay que tener en cuenta, no obstante, que la coordinación (técnica) y la condición física se han de desarrollar siempre en paralelo , aun destacando uno u otro aspecto”.

10. MOTRICIDAD La motricidad es el dominio que el ser humano es capaz de ejercer sobre su propio cuerpo.  Es algo integral ya que intervienen todos los sistemas de nuestro cuerpo. Va más allá de la simple reproducción de movimientos y gestos, involucra la espontaneidad, la creatividad, la intuición, etc., tiene que ver con la manifestación de la personalidad.  La motricidad nace en la corporeidad, la primera es la capacidad del ser humano de moverse en el mundo y la segunda es la forma de estar en el mundo.

11. La primera manifestación de la motricidad es el juego y al desarrollarse se va complejizando con los estímulos y experiencias vividas, generando movimientos cada vez más coordinados y elaborados. Los niños pasan por diferentes etapas antes de realizar un movimiento. Cuando nacen sus movimientos son involuntarios, luego pasan a ser movimientos más gruesos con poca coordinación y más adelante ya son capaces de realizar movimientos más controlados y de mayor coordinación. La motricidad que van desplegando los niños se divide en motricidad gruesa y motricidad fina, ambas se van desarrollando en orden progresivo.

12. TIPOS DE MOTRICIDAD La  motricidad gruesa  hace referencia a movimientos amplios. Tiene que ver con la coordinación general. Caminar, correr, saltar, trepar, arrastrar, etc. La  motricidad fina  hace referencia a movimientos finos, precisos, con destreza. Tiene que ver con la habilidad de coordinar movimientos ejecutados por grupos de músculos pequeños con precisión, por ejemplo, entre las manos y los ojos. Se requiere un mayor desarrollo muscular y maduración del sistema nervioso central.

13. DIFERENCIAS ENTRE MOTRICIDAD Y MOVIMIENTO Al hacer la diferencia entre  motricidad  y  movimiento , entendemos que el movimiento es el medio de expresión y de comunicación del ser humano y a través de él se exteriorizan las potencialidades motrices, orgánicas, afectivas e intelectuales. El movimiento es un acto motor, que involucra cambios de posición del cuerpo o de alguna de sus partes y que, por lo tanto, estaría representando algo externo, algo visible. Por otro lado, la motricidad involucra todos los procesos y las funciones del organismo y el control mental o psíquico que cada movimiento trae consigo. Por lo tanto, la motricidad estaría representando algo que no se ve, la parte interna del movimiento, todo lo que tiene que ver con los procesos internos de percepción, análisis y elaboración de respuestas motoras.

14. IMPORTANCIA DE LA MOTRICIDAD La Educación Motriz, surge cubriendo la necesidad de relacionar el propio cuerpo, mediante la motricidad, con el contexto del mundo exterior. La capacidad del rendimiento motor, configura un aspecto importante de la personalidad, siendo una de las cualidades sociales del individuo y uno de los componentes de la estructura de su personalidad.

15. SISTEMA NEURO-SENSO-MOTRIZ

16. INTEGRACIÓN SENSO-MOTORA

17. CAPACIDADES MOTRICES. Las capacidades  motrices  determinan la condición física del individuo. Se dividen en dos bloques: capacidades coordinativas y las capacidades físicas o condicionales . Las condicionales refieren a rendimientos musculares cuyo proceso más está ligado a componentes energéticos y metabólicos. Por su parte las coordinativas están más basadas en el control por parte del SNC, teniendo la capacidad de organizar, controlar y regular el movimiento.

18. CAPACIDADES COORDINATIVAS GENERALES Capacidad de aprendizaje motor: Capacidad de control motor: Capacidad adaptación y transformación de los movimientos:

19. CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECÍFICAS Capacidad de Acoplamiento y Combinación : Es la capacidad para coordinar movimientos de partes del cuerpo entre sí. EJEMPLO:

20. CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECÍFICAS Capacidad de Diferenciación : Es la capacidad para lograr una alta exactitud y economía fina de movimiento. Ejemplo: Fuerza de remate al arco.

21. CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECÍFICAS Capacidad de Equilibrio : Es la capacidad del cuerpo para mantenerlo en una posición óptima según las exigencias del movimiento o de la postura. Ejemplo: postura dinámica y estática deportiva.

22. CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECÍFICAS La capacidad de Orientación: Es la capacidad para determinar y cambiar la posición y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo. Ejemplo: orientación del cuerpo en relación a la pelota, espacio y rivales.

23. CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECÍFICAS La capacidad de Adaptación y Transformación: Es la capacidad para situarse adecuadamente en una situación motriz, implica responder de forma precisa. Ejemplo: Arquero adapta el movimiento luego de pegar la pelota en el palo.

24. CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECÍFICAS La capacidad de Reacción : Es la capacidad de iniciar rápidamente y de realizar de forma adecuada acciones motoras en corto tiempo a una señal.

25. CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECÍFICAS La capacidad Rítmica (Ritmo). Es la capacidad de comprender y registrar los cambios dinámicos característicos en una secuencia de movimiento, para llevarlos acabo durante la ejecución motriz.

26. RESISTENCIA

27. ÁREAS FUNCIONALES

28. RESISTENCIA INTERMITENTE METABÓLICOS PUROS METABÓLICOS- INICIO NEUROMUSCULARES DE FUERZA TÉCNICOS TÁCTICOS AVANZADO COORDINATIVOS PLIOMÉTRICOS MIXTOS ALTO NIVEL

29. ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA EN EL FUTBOL INFANTO-JUVENIL LA ACT. FOSFOFRUCTOQUINASA EN NIÑOS DE 11-13 AÑOS ES UN 30-50% < QUE EN ADULTOS NO PREPARADOS PARA ENTRENAMIENTO DE LA POT. ANAERÓBICA LÁCTICA ---  NO PREPARADO PARA TRAB. INTERVALADOS DE ALTA INTENSIDAD IMPORTANTE ENSEÑANZA DE TÉCNICA DE CARRERA ENTRENAR ESTA CAPACIDAD A TRAVÉS DEL JUEGO (GRAN INTENSIDAD Y CORTA DURACIÓN) EN CUANTO AL ATP-PC Y GLUCÓGENO, LOS NIÑOS POSEEN CONCENTRACIONES DE ATP 20% MENORES A LAS DE UN ADULTO; MIENTRAS QUE LAS CONCENTRACIONES DE PC Y GLUCÓGENO SE ENCUENTRAN 40% DISMINUIDAS.

30. EL GLUCÓGENO ES UNA RESERVA LIMITADA Y ES POR ELLO QUE CUANDO ESTA SE AGOTA ES PROBABLE QUE LOS NIÑOS ABANDONEN LA ACTIVIDAD YA QUE ESTE VACIAMIENTO PODRÍA PROVOCAR DESGANO, CANSANCIO CONTINUO Y DESCONCENTRACIÓN. PARA FEIGENBAUM EL MÚSCULO ESQUELÉTICO DEL NIÑO PRE-PUBER ES +ELÁSTICO, TIENE POCO TONO Y DEFINICIÓN, Y POSEE GRAN IRRIGACIÓN. Y JUNTO A SU GRAN ENSIDAD MITOCONDRIAL PERMITE REALIZAR TRAB. DE ALTA INTENSIDAD Y CORTA DURACIÓN. C/ PAUSAS CORTAS Y ALTERNADAS. ENTRENAMIENTO INTERMITENTE COMETTI PLANTEA QUE EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA EN FUTBOLISTAS JÓVENES DEBE CENTRARSE EN EL TRABAJO DE FIBRAS RÁPIDAS DONDE LOS ESFUERZOS CORTOS Y BREVES PREVALEZCAN. NO CAER EN LA TEMPRANA ESPECIALIZACIÓN. VARIAR MÉTODOS, CON BAJO VOLUMEN, CORTA DURACIÓN Y INTENSIDADES

31. ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD VELOCIDAD EN EL FUTBOL: LA CAPACIDAD DE CONSEGUIR, EN BASE A PROCESOS COGNITIVO, MÁXIMA FUERZA VOLITIVA Y FUNCIONALIDAD DEL SISTEMA NEUROMUSCULAR, UNA RÁPIDEZ MÁXIMA DE REACCIÓN Y DE MOVIMIENTOS – TÉCNICAS, EN DETERMINADAS CONDICIONES ESTABLECIDAS. SUPERANDOLAS INFLUENCIAS EXTERNAS.

32. FORMAS DE LA VELOCIDAD VELOCIDAD DE REACCIÓN VELOCIDAD DE MOVIMIENTO VELOCIDAD FRECUENCIAL FUERZA EXPLOSIVA (FUERZA – VELOCIDAD) RESISTENCIA A LA FUERZA - VELOCIDAD RESISTENCIA A LA VELOCIDAD MÁXIMA

33. EVOLUCIÓN Y VELOCIDAD EN NIÑOS Y ADOLESCENTES

34. EVOLUCIÓN Y VELOCIDAD EN NIÑOS Y ADOLESCENTES

35. EVOLUCIÓN Y VELOCIDAD EN NIÑOS Y ADOLESCENTES

36. EVOLUCIÓN Y VELOCIDAD EN NIÑOS Y ADOLESCENTES

37. ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD INFLUENCIADA POR EL DESARROLLO BIOLÓGICO Y EL CRECIMIENTO, ADEMÁS DE LOS POTENCIALES GENÉTICOS. EN SU FASE SENSIBLE, HAY UNA ALTA PLASTICIDAD DEL SN, ALTA EXITABILIDAD DE LOS PROCESOS NERVIOSOS DIRECTOS, Y BAJA INHIBICIÓN DIFERENCIADORA. -  ETAPA PRE-PUBERAL APTO PARA VELOCIDAD DE REACCIÓN – VELOCIDAD SECUENCIAL (FRECUENCIA DE MOVIMIENTOS) SOBRE EL FINAL DEL PROCESO (12-15 AÑOS) SE PRODUCE UNA CRECIENTE LIBERACIÓN DE ANDRÓGENOS Y ESTRÓGENOS LO QUE PERMITE UN CRECIMIENTO MUSCULAR, TENIENDO UNA REPERCUSIÓN DIRECTA SOBRE LA PRODUCCIÓN ABSOLUTA DE POTENCIA QUE PUEDE SER GENERADA.

38. ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD VELOCIDAD -- LIGADA A FACTORES TÉCNICOS VELOCIDAD- CAPACIDAD DE ANTICIPACIÓN Y TOMA DE DECICIONES WEINEK: EL OBJETIVO DE ESTA CAPACIDAD EN EL FÚTBOL ES EL DESARROLLO DE UNA VELOCIDAD DE MOVIMIENTO DE DESPLAZAMIENTO MÁXIMO Y SU RELACIÓN CON SU VELOCIDAD GESTUAL. IMPORTANCIA DE GENERAR MOVIMIENTOS VELOCES CON Y SIN PELOTA. EL JUGADOR DEBE SER CAPAZ DE REALIZAR GESTOS TÉCNICOS EN SITUACIONES REALES DE JUEGO|

39. METODOLOGÍA Y RECURSOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD

40. ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

41. <<<ERRORES QUE NO DEBEMOS TRANSMITIR>>> LA FUERZA ES UNA CUALIDAD MUSCULAR NO ENTRENABLE ANTES DE LA PUBERTAD EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA, DISMINUYE LA FLEXIBILIDAD ARTICULAR EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA INTERFIERE EL CRECIMIENTO INFANTIL EL ENTRENAMIENTO CON CARGAS ES CAUSA DE LA MAYORIA DE LAS LESIONES EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA AFECTA NEGATIVAMENTE AL CORAZÓN DEL NIÑO

42. PERIODOS DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA 0-1 AÑO 2 A 7/8 AÑOS Fase pre-puberal 8 a 11 años Fase Puberal y adolescencia

43. LA FUERZA EN CADA FASE

44. EDADES 6 A 10 AÑOS 11 A 14 AÑOS 13 A 14 AÑOS 15 A 18 AÑOS FUERZA RÁPIDA INICIO (MULTISALTOS) INICIO Y ESARROLLO DESARROLLO E INTENSIFICACIÓN INTENS. FUERZA RESISTENCIA INICIO Y DESARROLLO (SOSTÉN) DESARROLLO INTENSIF FUERZA MAXIMA APRENDIZAJE DE TÉCNICAS INIICIO DESARROLLO E INTENSIF. HIPERTROFIA INICIO CARACTERISTICAS ACCIONES VELOCES MANEJANDO EL PESO CORPORAL. JUEGO Y GIMNASIA FUERZA GENERAL EN GIMNASIO. FZA RÁPIDA EN CAMPO GIMNASIO HIPERTROFIA. FUERZA RESISTENCIA EN CAMPO FUERZA ESPECIAL FUERZA MÁXIMA

45. ENTRENAMIENTO JUVENIL CON SOBRECARGA EJERCICIOS QUE SE ADAPTEN A LA LEY DE HILL EJERCICIOS DERIVADOS DEL LEVANTAMIENTO DE PESAS - EXPLOSIVOS INTROD. A EJERC. ESPECÍFICOS Y ESPECIALES

46. 1. Fortalecer a todo el aparato de movimiento para evitar lesiones que se producen por traumatismos, falta de atención y fatiga ( Tschiene , 1976). 2. Adaptar a los huesos, las articulaciones, los ligamentos, los tendones y los músculos para soportar variadas tensiones neuromusculares. 3. Desarrollar la fuerza necesaria en los diferentes grupos musculares para hacer posible el aprendizaje de un creciente número de destrezas de movimiento. 4. Contribuir a elevar el rendimiento deportivo en forma paulatina en un largo plazo. 5. Desarrollar una buena postura corporal. OBJETIVOS PRINCIPALES DE LA FUERZA

47. PRECAUCIONES AL TRABAJAR LA FUERZA APRENDER PACIENTEMENTE LA TÉCNICA DE C/ EJERCICIO ENTRAR CORRECTAMENTE EN CALOR EVITAR ESFUERZOS MÁXIMALES CON FATIGA MUSCULAR EVITAR DOLOR Y TRABAJO SOBRE EL DOLOR HACER INCAPIÉ EN LA MUSC. DE SOSTÉN. (NÚCLEO) EVITAR SOBRECARGA EN COLUMNA LUMBAR MANTENER LA COLUMNA EN POCISIÓN ERECTA Y COORECTA CUIDAR LA POSTURA EVITAR OSCILACIONES IMPORTANTES DEL CENTRO DE GRAVEDAD PROCURAR RESPIRAR CÍCLICA Y RÍTMICAMENTE

48. CONSIDERACIONES AL TRABAJAR LA FUERZA INDIVIDUALIZAR ABORDAR GRANDES GRUPOS MUSCULARES BUSCAR LA MAYOR AMPLITUD DE MOV. POSIBLE NO TRABAJAR DOS DIAS SEGUIDOS SUAVE PROGRESIÓN DE LAS Q NO REALIZAR ESFUERZOS MÁXIMOS - NO TESTEAR 1RM EVITAR EJERC. EXÉNTRICOS CON Q ALTAS PREFERENCIAL EL TRABAJO CON PESOS LIBRES ANTES DE C/ EJERC. ENSEÑAR BIEN LA TÉCNICA, CON PESOS ÓPTIMOS DAR ADECUADAS INSTRUCCIONES POCOS EJERCICIOS. (PRIORIZAR CADENA CERRADA) FAVORECER INTEGRACIÓN DE GRUPOS MUSCULARES VARIAR EJERCICIOS UNILATERALES E INESTABLES

49. RECURSOS

50. ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD

51. PUNTOS IMPORTANTES SEGURIDAD. CONOCER RIESGOS. ANTES – DURANTE Y DESPUÉS DE CADA ACTIVIDAD. TIEMPOS.MÉTODOS EXÁMEN MÉDICO. VER CONTRAINDICACIONES OBJETIVOS REALES E IDENTIFICABLES OIR AL PROPIO CUERPO SIEMPRE COMPRAR CON UNO MISMO, NO COMPETIR ROPA Y POSICIÓN ADECUEDA ACTITUD MENTAL POSITIVA RELAJACIÓN. ENTRADA EN CALOR Y VUELTA A LA CALMA ÓPTIMA DURACIÓN 10’’ A 30’’ CADA STRECH CANTIDAD:2 VECES AL DIA INTENSIDAD: OIR EL CUERPO EVITAR AL COMIENZO FLEX. BALÍSITICA DISFRUTAR. BIENESTAR

52. VARIEDADES DE ENT. DE LA FLEXIBILIDAD

53. COORDINACIÓN UN FUTBOLISTA CON BUENA COORDINACIÓN, QUE CONOZCA, INTERPRETE, PERCIBA Y CONTROLE SUS MOVIMIENTOS, TENDRÁ MAYOR POSIBILIDAD DE DESARROLLAR DIFERENTES HABILIDADES: CONTROL DEL BALÓN, REGATE, CONDUCCION EN VELOCIDAD, SALTOS MAS ALTOS, DISPAROS MAS FUERTES, MAS POTENCIA, ANTICIPACIÓN, COMPRENSÓN DEL JUEGO… O SEA, QUE PODEMOS AFIRMAR QUE LA COORDINACIÓN ESTA DIRECTAMENTE RELACIONADA Y TRANSVERSALIZADA CON LAS CUALIDADES PSICO FÍSICAS, LA TÉCNICA, LA TÁCTICA- ESTRATÉGICA Y LA CALIDAD DE VIDA. - LA ADQUISICIÓN DE UN BUEN DESARROLLO DE LAS H.PM.B ES IMPORTANTE PARA LOGRAR BUENOS NIVELES DE COORDINACIÓN

54. CONTENIDOS DE LA COORDINACIÓN A) Carreras de duración: (Ritmo – Acoplamiento). B) Carreras cortas y veloces: (Reacción – Acoplamiento). C) Saltos y lanzamientos: (Diferenciación – Acoplamiento). E) Juegos deportivos: (Orientación – Readaptación – Reacción ) El básquetbol y el handball no deben faltar en el entrenamiento coordinativo de niños que quieren jugar al fútbol debido a las capacidades de orientación y readaptación del cuerpo en el tiempo y el espacio.  Son de fácil aplicación ya que se juega la pelota con la mano. Además, son fundamentales para comenzar a desarrollar algunos elementos de la táctica que, una vez adquiridos, serán más fáciles de transferirse al fútbol haciendo más variadas las posibilidades de desenvolverse con inteligencia y rapidez.

55. MÉTODOS PARA SU DESARROLLO

56. PUNTOS IMPORTANTES SIEMPRE TRABAJAR AL INICIO DE LA SESIÓN. LUEGO DE LA E.CALOR. JUNTO CON LA VELOCIDAD SIN FATIGA NEUROMUSCULAR CALIDAD SOBRE CANTIDAD BUENA MATIVACIÓN CORREGIR ERRORES – BUSCAR CALIDAD DE MOVIMIENTOS RESPETAR LOS TIEMPOS DE APRENDIZAJE PERMITIR LA EXPLORACIÓN Y DESCUBRIMIENTO RESPETAR PROGRESIVIDAD RECORDAR QUE EN FASES SENSIBLES, TODA SESIÓN DEBE ESTAR TRANSVERSALIZADA CON LA COORDINACIÓN

57. BIBLIOGRAFÍA 11/3/2015 APEFFA ASOCIACIÓN DE PROFESORES DE EDUCACIÓN FÍSICA DEL FÚTBOL ARGENTINO LA PREPARACIÓN FISICA EN EL FUTBOL INFANTIL. C.D.SIDOTTI ISDE SPORTS MAGAZINE – REVISTA DE ENTRENAMIENTO, DICIEMBRE 2012, VOL. 4. "FÚTBOL INFANTIL, ENTRENAMIENTO PROGRAMADO". EDITORIAL STADIUM. PROF. CARLOS BORZI CAPÍTULO 5: "COORDINACIÓN« FÚTBOL INFANTIL. ENTRENAMIENTO PROGRAMADO (CARLOS BORZI. EDITORIAL STADIUM) HTTP://WWW.FUTBOLFORMATIVO.COM.AR/2011/05/TEORIA-DEL-ENTRENAMIENTO-DE-LA.HTML ENTRENAMIENTO DE LA POTENCIA MUSCULAR. DARIO CAPPA. 2010 FUERZA TOTAL. RAMÓN SUAREZ. 2005

58. BIBLIOGRAFÍA JUEGOS CON EFECTIVOS REDUCIDOS Y PREPARACIÓN FÍSICA INTEGRADA. FIFA BANGSBO,J. “ENTRENAMIENTO DE LA CONDICIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOL”. BARCELONA. ED. PAIDOTRIBO. VERJOSHANSKI,I. “ENTRENAMIENTO DEPORTIVO”. ED. MARTÍNEZ ROCA EDITORES. BARCELONA. (1990). BORZI,C. “FÚTBOL INFANTILE NTRENAMIENTO PROGRAMADO”. ED. STADIUM BS. AS. ARGENTINA (1999). HAHN, R. “ENTRENAMIENTO CON NIÑOS”. ED. MARTÍNEZ ROCA. BARCELONA. (1988). COMETTI, G. “FÚTBOL Y MUSCULACIÓN”. INDE PUBLICACIONES. BARCELONA. APUNTES DE CÁTEDRA. CURSO DE PREPARACIÓN FÍSICA. GRUPO DE ESTUDIO 757. AÑO 2011.

59. MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIÓN!!!