APRESENTAÇÃO PSE -SAÚDE MENTAL DOS ADOLESCENTES.pdf

SAÚDE MENTAL

1. Saúde Mental: Cuidar de Si é Top!
“Porque mente boa é vida boa!”
Silvia Fontenele

2. O Que é Saúde Mental?
É o equilíbrio entre:
Emoções
Pensamentos
Comportamentos
Não é “estar feliz sempre”, é saber
lidar com o que sente.

3. Todo Mundo Sente!
Tristeza, raiva, medo, ansiedade…
São emoções normais!
O problema é quando elas ficam
fortes demais e atrapalham a rotina.

4. Cuidados Simples Que Fazem Diferença
Dormir bem
Ouvir música
Falar com alguém de confiança
Fazer atividades físicas
Rir (muito!)

5. Quebrando Tabus
“Cuidar da mente é frescura”
Errado!
Cuidar da saúde mental é como
cuidar do corpo — todo mundo precisa!

6. Amigos Que Ajudam
Escute sem julgar
Ofereça apoio
Peça ajuda quando precisar
“Não precisa enfrentar tudo sozinho.”

7. Quando Procurar Ajuda
Se você:
Está muito desanimado
Perde interesse no que gostava
Tem mudanças de sono ou apetite
Procure um psicólogo, enfermeiro ou
médico.

8. Dicas para o Dia a Dia
Faça algo que gosta todo dia
Crie uma rotina leve
Troque mensagens positivas com os
amigos
Expresse o que sente com arte,
música, escrita…

9. Redes Sociais: Use com Consciência
Evite comparar sua vida com a dos
outros
Filtre conteúdos tóxicos
Use as redes para inspirar e aprender!

10. Lembre-se!
Você é importante!
Sua mente merece cuidado, amor e descanso.
“Falar sobre o que sente é um ato de coragem!”

11. Interativo
Pergunta para o grupo:
“O que você faz para cuidar da sua mente?”
Dinâmica: cada um compartilha uma dica saudável!

12. FIMMMMMMM
ACABOU!!!!!!!!!