Atletismo saltos

Breve apresentação sobre salto em distância com alguns estilos de salto e educativos.
Divirtam-se! :)

1. Universidade Estadual do Piauí Campus Doutora Josefina Demes Acadêmico(a) : Ana Carolina B. Silva Saltos: Salto em distância

2. Salto em distância Tendo em vista que já era praticado dentro da prova de Pentatlo nos Jogos Olímpicos da Antiguidade, o salto em distância é considerado, dentre as provas de saltos, uma das mais antigas. Nos Jogos Olímpicos da Era Moderna, essa prova faz parte da programação masculina desde 1896, ano em que o americano Ellery Clark venceu a prova saltando 6,35m . No que diz respeito ao salto em distância feminino, o registro é de que a primeira competição ocorreu nos Estados Unidos da América em 1895. Contudo, seu primeiro recorde mundial foi homologado em 1928, e a estreia em Jogos Olímpicos ocorreu apenas em 1948, em Londres.

3. Técnica básica Em linhas gerais, são três os estilos utilizados no desenvolvimento do salto grupado, arco e passada no ar ( ou hitch kick ). Grupado Arco

4. Grupado É a forma mais utilizada por iniciantes, já que é bastante simples de ser praticada sem grandes dificuldades a partir de movimentos básicos e decorrentes do próprio salto . É notável que, na fase de flutuação-e, portanto, após a impulsão/elevação-, o saltador, a partir de extensão dos membros inferiores e superiores, procurará aproximar as mãos dos pés de modo a atingir a maior distância possível antes da queda.

5. Arco A técnica do arco desenvolvida, sobretudo após a elevação, provoca o atraso da perna posterior e dos braços e, consequentemente, o adiantamento do quadril, provocando um nítido movimento de arqueamento do corpo.

6. A passada no ar É feita a partir de um movimento de alternância entre pernas e braços após a impulsão, o saltador realiza uma passada e meia no ar( alguns saltadores chegam a realizar duas passadas e meia) antes de finalizar o salto com a queda.

7. Fase de preparação para o salto Posicionado no corredor de saltos, mantendo uma distância da caixa de areia que lhe propicie a impulsão na tábua com a “perna de impulsão ”. O saltador prepara-se para o início da corrida em velocidade, cuja finalização será o salto em distância. Ou seja, a distância para o início da corrida depende de saltador para saltador.

8. Realização do salto em si A partir da corrida de velocidade, o saltador deverá concentrar-se na realização da impulsão, de preferência, sobre a tábua de impulsão a partir da qual será feita a medição . O impulso é realizado com a “perna de impulsão” que passa de semiflexão , enquanto a perna contrária ou ”perna de chute” é projetada para cima e para frente, com a flexão do joelho e auxílio dos braços .

9. Realização do salto em si Essa fase, deve ser prolongada antecedendo a fase de “flutuação”, a qual pode ser desenvolvida com base em movimentos que diferem de estilo técnico para estilo técnico, ainda que o objetivo comum seja o melhor posicionamento para a conclusão do salto e queda .

10. Queda O saltador procurará, a partir do prolongamento da fase de flutuação, projetar seu corpo o mais a frente possível . Vale ressaltar que esse momento do salto é comum a qualquer um dos estilos técnicos em que se observa a projeção das pernas e braços à frente A companhados pelo tronco e quadril, prolongando a fase de flutuação, até que ocorra o contato dos calcanhares com o solo.

11. Correção de alguns erros Erros Correções 1-Impulsão lenta ou impulsão realizada com impacto demasiadamente acentuada do pé de impulso.   -Favorecer o amortecimento do impacto realizando exercícios(inicialmente) na grama, buscando velocidade na impulsão. 2- Última passada da corrida que antecede a impulsão, demasiadamente ampla.   -O saltador deverá ter o cuidado de não alterar o ritmo na última passada, de forma a garantir o impulso com a “perna de impulsão”, sobretudo por meio de exercícios que envolvam a corrida de aproximação. 3- Na queda, cair para trás, apoiando os braços ou outras partes do corpo para além da marca registrada pelos pés.   - Realizar exercícios que contribuem para a recuperação do equilíbrio na queda, evitando a projeção do corpo para trás.

12. Algumas regras básicas O impulso deverá ser realizado em um dos pés, e, para fins de aproveitamento técnico, o mesmo deverá ocorrer com a perna de impulsão. Será punido, com a invalidação do salto, aquele que realizar qualquer tipo de salto mortal . A linha de medição da tábua de impulsão correspondente à borda mais próxima da caixa de areia. Assim, a medição do salto equivale ao espaço compreendido entre essa linha e a marca da queda na areia mais próxima da mesma, conforme orientações da Confederação Brasileira de Atletismo(2002,p. 146-147).

13. Algumas regras básicas Por regra, a orientação é que, em competições oficiais com mais de oito saltadores, cada um tenha direito a três saltos; classificam-se os oito melhores ao quais terão direito a mais três saltos. Caso o número inicial de competidores seja menor que oito, cada saltador terá direito a seis tentativas, valendo, para fins de classificação final, o melhor salto.

14. Educativo: Some salto   Alunos dispostos em duas equipes, de frente para dois integrantes, que realizarão a marcação com a corda. Ao sinal, o primeiro da equipe realizará o movimento do salto grupado(impulso em um dos pés e queda nos dois). No momento da queda, os dois integrantes que estão com a corda realizarão a marcação estendendo-a no solo logo após os calcanhares. O próximo integrante realizará a sua tentativa a partir dessa marca, e assim sucessivamente. Vence a equipe que conseguir ir mais longe ao final das execuções .

15. Educativo: Some salto

16. Educativo : Pisa, sobe e salta Alunos dispostos em colunas de frente para caixa de areia, distantes 1m do setor da queda . Com uma das pernas, iniciará o movimento para frente de acordo com a sequência “pisa, sobe e salta”, efetuando a queda dentro da caixa de areia. Aos poucos, a distância deverá ser aumentada ( sempre da caixa de areia para trás), devendo a impulsão ser realizada o mais próximo possível da caixa de areia . Quando o aluno estiver realizando o movimento a certa velocidade, deverá dirigir-se para o corredor de saltos de modo a evitar acidentes no momento da queda.

17. Educativo : Pisa, sobe e salta

18. Obrigada!