Aula de Pilates para Idosos

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1. Aula de Pilates para Idosos

As atividades físicas são mais que indicadas em qualquer idade. Dentre as incontáveis vantagens
na realização das atividades físicas, o pilates é conhecido pelo aumento da flexibilidade e força
muscular, ativação dos músculos do tronco e a melhoria da estabilidade pélvica e lombar
(melhor postura).
Objetivos do pilates:
O pilates visa fortalecer músculos e em mesmo tempo produzir liberdade e habilidade de
controle do corpo e movimentos. O pilates tem o objetivo de atingir um corpo forte e alinhado,
deixando o tronco do corpo estabilizado e saudável. Precisou de aula de pilates para idosos? A
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