Aula princípios do treinamento 3ª série - E. M.

Aula para o 3º série do Ensino Médio de acordo com o Currículo Oficial do Estado de São Paulo.

1. PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO Aula – 3 a Série E. M. E. E. I. Profª Mª José Moraes Salles PROF. JUNIOR OLIVEIRA CREF. 033634-G/SP Bragança Paulista – SP. Diretoria Regional de Ensino de Bragança Paulista

2.  O que é ?  Para quê ? Para quem é indicado ? Quais são? Princípios do Treinamento

3. PRINCÍPIOS do TREINAMENTO Individualidade Biológica Especificidade Sobrecarga Periodização Adaptação Reversibilidade

4. PRINCÍPIOS do TREINAMENTO INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA

5. PRINCÍPIOS do TREINAMENTO ESPECIFICIDADE

6. PRINCÍPIOS do TREINAMENTO SOBRECARGA VOLUME X INTENSIDADE

7. PRESCRIÇÃO DA SOBRECARGA DURANTE OS PROGRAMAS DE EXERCÍCIOS COM PESOS VOLUME  Número de exercícios  Número de séries  Número de repetições  Duração  Frequência

8. PRESCRIÇÃO DA SOBRECARGA DURANTE OS PROGRAMAS DE EXERCÍCIOS COM PESOS INTENSIDADE  Carga  Velocidade de execução  Intervalos de recuperação

9. TREINAMENTO MESOCICLO MACROCICLO MICROCICLO Sessão de treinamento Fase de treinamento Ciclo completo de treinamento PERIODIZAÇÃO PRINCÍPIOS do TREINAMENTO

10. PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO ADAPTAÇÃO SUPERCOMPENSAÇÃO

11. PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO REVERSIBILIDADE

12. AGILIDADE; FLEXIBILIDADE; FORÇA; CAPACIDADES FÍSICAS RESISTÊNCIA; VELOCIDADE.

13. ???

14. AGILIDADE

15. ???

16. FLEXIBILIDADE

17. Qual é a capacidade física?

18. VELOCIDADE

19. ???

20. RESISTÊNCIA

21. Qual é a capacidade física do vídeo?

22. FORÇA

23. PERGUNTAS?

24. MUITO OBRIGADO!!! [email protected] blogjunioroliveira .blogspot.com