Autoconocimiento y autoconcepto, autoimagen

autoestima

1. Autoconocimiento, Autoimagen, autoconcepto y las emociones Integrantes: - Antonia morales -Camilo Gamín -Ayleen Moraga -Antonia Castillo -Leonardo Flores Liceo Técnico Profesional Diego Portales Necesidades Psicosociales

2. Introducción Una buena autoestima es la clave para poder cumplir los objetivos que uno se propone, y sentirse bien con uno mismo, Conocerse es fundamental para sentir como nos perciben las demás personas y tener una buena Autoimagen ya sea física o mental nos ayudara a la aceptación de uno mismo como persona y al manejo de nuestras emociones tanto negativos como positivos.

3. Autoconocimiento y Autoimagen

4. ¿Qué es el autoconocimiento? Es tener la habilidad de conectarse con nuestros sentimientos, pensamientos y acciones y a la ves ser sensible a tus propias emociones, ya que esto define tu comportamiento del momento, es el conocimiento de mi mismo que conduce a la madures y responsabilidad individual que nos lleva a la construcción de una identidad personal.

5. Componentes del autoconocimiento Autopercepción Autobservación Autorrespeto Autoconciencia Memoria autobiográfica autoaceptación Autoestima

6. Técnicas para desarrollar un buen autoconocimiento Aumentar tu vocabulario emocional Reconecta con tu cuerpo Encuentra el vinculo entre emociones y acciones Identifica tus detonadores Lleva un diario de emociones Identifica el efecto de tus emociones en los demás

7. ¿Qué es la autoimagen? Es esencial para tener una buena autoestima y se puede definir como la imagen mental que nos formamos acerca de nosotros mismos, nuestra fotografía interna que esta presente cada vez que pensamos o decimos “yo soy” o “yo no soy” y también es responsable de decir “yo puedo” o “yo no puedo”. Es algo que se construye desde que nacemos y que se alimenta de nuestras propias experiencias, y gracias a ello dirigimos nuestra atención hacia nuestras fortalezas o defectos.

8. ¿Como mejorar tu autoimagen? Descarta los criterios estrictos Descarta la perfección física Descubre y destaca las cosas que te gustan de ti No magnifiques lo que no te gusta de ti No hagas comparaciones injustas Define tus propios criterios de lo que es estético Establece un buen dialogo interior Vence las creencias que te limitan

9. Consecuencias de una mala autoimagen Abandonos de rutinas de vida saludable. Mayor riesgo de sufrir trastornos psicológicos. Preocupación excesiva por lo que los demás piensen de uno. Problemas para concentrase Ansiedad Baja autoestima

10. Autoconcepto y las emociones

11. ¿Qué es el autoconcepto? Mediante nuestra autoimagen podemos definir nuestro autoconcepto. Se refiere a la percepción que tiene uno mismo sobre sus características, valores y habilidades y se forma a partir de las experiencias que vivimos y la imagen percibida o proyectada en los otros.

12. Tipo de autoconceptos Autoconcepto emocional. Autoconcepto académico o laboral. Autoconcepto familiar. Autoconcepto físico. Autoconcepto social.

13. Las emociones Las emociones son reacciones o respuestas fisiológicas de nuestro cuerpo gracias a cambios o estímulos que aparecen en nuestro entorno y en nosotros mismos. Es cuando el individuo percibe un objeto, una persona, un lugar, un suceso o un recuerdo importante que lo lleva a experimentar cambios de humor debido a la percepción de las emociones.

14. Emociones básicas del ser humano Felicidad: Nos da energía y permite distinguir que nos agrada. Tristeza: Asimila situaciones negativas para pedir ayuda a otro. Asco: Escapa o evita situaciones desagradables o dañinas. Sorpresa: Nos da mayor concentración ante cambios en el ambiente. Miedo: Anticiparnos a situaciones peligrosas. Enojo: Defendernos de agrsiones

15. ¿Por que son tan importantes las emociones? Los sentimientos o emociones reflejan nuestro mundo interno y cumplen la función de adaptarnos a nuestro entorno para así poder juzgar las diferentes situaciones en la que vivimos, como la toma de decisiones importantes, el desarrollo de nuestras habilidades blandas y priorizar nuestras metas.

16. ¿Como controlar nuestras emociones? Tener rutinas Contactar a seres queridos Cultivar la paciencia Manejar el estrés Identificar el sentimiento Tener buen ámbito del sueño.

17. Conclusión Entendernos a nosotros mismos es casi imposible, pero aceptarnos tal y como somos es lo esencial y lo mas importante, depende de uno mismo conocerse y identificar como soy yo, como me siento, y como me ven los demás, para poder así actuar positivamente en nuestras acciones y tomar buenas decisiones.

18. Muchas gracias aaaa