Autocontrol, Neuroeducación y Aprendizaje

El autocontrol y la capacidad de regular pensamientos, emociones, impulsos y comportamientos.

1. AUTOCONTROL, NEUROEDUCACIÓN Y APRENDIZAJE Diplomado en Neuroeducación Clase 10 Ponente: Nicolás Torres Torres Docente: María Antonieta Olvera Gutiérrez

2. ¿Qué es el autocontrol? Capacidad de regular pensamientos, emociones, impulsos y comportamientos. Se desarrolla con el tiempo. Fundamental para la salud mental y el equilibrio emocional. 01

3. T ipos de Autocontrol Detenerse y pensar antes de actuar. Manejo de sentimientos. Regulación de movimientos y acciones. I mpulsos Emocional Motor

4. Parte de la inteligencia emocional V entajas Calma , mejor toma de decisiones, autoestima, bienestar. Autocontrol emocional E strategias Distinguir emociones, dosificarlas, posponer la gratificación, establecer metas claras.

5. 03 Relación directa con éxito académico. 01 Mejora atención, memoria y manejo del estrés. 02 Facilita compromiso con metas a largo plazo . Desarrolla funciones ejecutivas y hábitos positivos. 04 A utocontrol y aprendizaje

6. A utocontrol, cerebro y desarrollo. Controlado principalmente por la corteza prefrontal. Relación con fuerza de voluntad y toma de decisiones. Su déficit puede asociarse a TDAH , ansiedad y conductas de riesgo .

7. Autocontrol y tecnología TIC’s como oportunidad y riesgo. Pueden personalizar el aprendizaje y fortalecer autorregulación. Retos del docente en la era digital: gestionar distracciones y fomentar inteligencia emocional.

8. Estrategias para fortalecer el autocontrol. Administración del tiempo libre. Mindfulness , hábitos saludables , actividades artísticas o comunitarias . 01 04 02 03 Técnicas de relajación y respiración Entrenamiento en solución de problemas.

9. R eflexión final El autocontrol es clave para la vida académica y social. No significa reprimir emociones, sino canalizarlas adecuadamente. Escuela y familia deben colaborar en el desarrollo de la autorregulación.

10. Mora, F. (2017). Neuroeducación : Sólo se puede aprender aquello que se ama. Alianza Editorial. Jensen , E. (2008). Cerebro y aprendizaje. Paidós. Caballo , V. E. (2021). Manual de técnicas de modificación y terapia de conducta. Pirámide. Documento base: Clase Neuro 10 – Diplomado en Neuroeducación (2025). BIBLIOGRAFÍA