Calentamiento general

Calentamiento general

1. CALENTAMIENTO GENERAL Juan Carlos Sánchez López 4 ESO A EDUCACIÓN FÍSICA

2. ¿Qué es el calentamiento? Es el conjunto de ejercicios previos a toda actividad física que preparan al organismo para el desarrollo de actividades posteriores. Comporta la transición que siempre se debe hacer entre el reposo y cualquier trabajo físico de más intensidad.

3. CALENTAMIENTO GENERAL En el calentamiento general se realizan ejercicios de todo tipo, desplazamientos, movimientos articulares, ejercicios de coordinación, carreras, saltos, etc. Siempre intentando calentar el mayor número de músculos posible. Esta parte será similar para todas las actividades físicas y/o deportes que vayamos a realizar y nos valdrán para todos los calentamientos.

4. Fases del calentamiento general Ejercicios para aumentar la temperatura muscular y aumentar el número de pulsaciones. Movilidad articular. Ejercicios de estiramientos. Ejercicios generales.

5. Movilidad Articular En un calentamiento de unos 6’-7’,no debería ser superior a 1’.

6. Ejercicios Cardiovasculares En un calentamiento de unos 6’, no debería ser superior a unos 2’-3’.

7. Estiramientos En un calentamiento de unos 6’-7’,no debería ser superior a 1’-2’.

8. Ejercicios generales En un calentamiento de unos 6’-7’de duración, no debería durar más de 2’-3’.