Ciências 7 ano saúde.pptx aula de ciencias dos anos finais

aula de ciencias saude

1. Ciências 7 ano Saúde

2. 🧠 O que é saúde? Saúde não é só não estar doente! É muito mais do que isso. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde é o estado de completo bem-estar físico, mental e social. Ou seja, envolve: Corpo funcionando bem (saúde física); Mente equilibrada, sem estresse exagerado ou tristeza constante (saúde mental); Boas relações com as pessoas ao redor , convivendo bem com a família, amigos e sociedade (saúde social).

3. 💡 Atitudes que ajudam a manter a saúde: 🥗 Ter uma alimentação equilibrada ; 💧 Beber bastante água todos os dias; 🛌 Dormir bem , respeitando as horas de sono; 🚴‍♀️ Praticar atividades físicas com frequência; 🧼 Cuidar da higiene pessoal e do ambiente; 😄 Cuidar da saúde mental : conversar, brincar, relaxar e pedir ajuda quando precisar; 🚭 Evitar hábitos prejudiciais como cigarro, bebidas alcoólicas e uso de drogas; 🩺 Ir ao médico para check-ups e tomar vacinas.

4. 🥦 Alimentação e Saúde A alimentação tem um papel fundamental para manter o nosso corpo funcionando bem . Os alimentos fornecem energia, ajudam na construção do corpo e fortalecem a imunidade. 🧪 Os principais nutrientes dos alimentos são:

5. 🍞 Carboidratos Os carboidratos são alimentos que nos dão energia . Estão presentes em pães, massas, arroz, batata, frutas e doces. Eles são como o "combustível" do nosso corpo! Exemplos de carboidratos: Glicose : é o açúcar simples que o nosso corpo usa diretamente para gerar energia. Frutose : é o açúcar das frutas . Sacarose : é o açúcar comum , aquele que usamos para adoçar sucos e café. Ela é formada pela união de glicose + frutose. Amido : é um tipo de carboidrato presente em alimentos como arroz, batata e milho . No nosso corpo, o amido é transformado em glicose.

6. 🥑 Lipídios (Gorduras) Os lipídios são as gorduras dos alimentos. Eles também servem como reserva de energia e ajudam a proteger nossos órgãos. Estão presentes em óleos, manteiga, azeite, carnes, queijos, castanhas e abacate . Tipos: Gorduras saturadas : são encontradas em alimentos de origem animal, como carne vermelha, manteiga, leite integral. Em excesso, podem fazer mal à saúde. Gorduras insaturadas : são mais saudáveis, estão em alimentos como azeite, peixes, castanhas e abacate.

7. 🍗 Proteínas As proteínas são os tijolinhos da construção do nosso corpo . Elas ajudam na formação dos músculos , crescimento , reparo dos tecidos e até produção de hormônios e enzimas . Onde encontramos: Carnes, ovos, leite, queijos, feijão, lentilha, grão-de-bico e soja. 🧱 Analogia : As proteínas são como pedreiros e tijolos que constroem e consertam nosso corpo.

8. 🧂 Sais Minerais Os sais minerais são micronutrientes que não dão energia, mas são essenciais para o funcionamento do organismo . Ajudam nos ossos, músculos, sangue e no equilíbrio de água no corpo . Exemplos: Cálcio – fortalece ossos e dentes (presente no leite e derivados). Ferro – forma o sangue e evita a anemia (encontrado no feijão, carne vermelha, espinafre). Sódio e potássio – ajudam na transmissão dos impulsos nervosos e no equilíbrio dos líquidos (sal, banana, tomate). ⚖️ Analogia : Os sais minerais são como peças pequenas que fazem grandes máquinas funcionarem direitinho .

9. 🍊 Vitaminas As vitaminas ajudam o corpo a funcionar bem e protegem contra doenças . Elas não dão energia , mas são fundamentais para a visão, pele, crescimento, defesa do corpo , entre outras funções. Exemplos: Vitamina A – importante para a visão (cenoura, mamão). Vitamina C – fortalece a imunidade (laranja, limão). Vitamina D – fortalece os ossos e precisa de sol para ser ativada (peixes, ovo, sol). Vitamina K – ajuda na coagulação do sangue (folhas verdes). 🛡️ Analogia : As vitaminas são como super-heróis invisíveis que protegem nosso corpo todos os dias!