Módulo 1 /Alimentacién saludable
Alimentos saludables y poco saludables
Lee y responde
1. Lee la siguiente situación y responde, Aplicar
Un niño de tu colegio acostumbra levar de colación alfajores, galletas de chocolate, papas fritas y bebida,
Si tuvieras que aconsejarlo para que cambie sus hábitos alimenticios, ¿qué le sugeririas?
a. Comer mayor cantidad de:
1 chocolates y bebidas [O trtas y verduras.
b. Consumir alimentos como:
DD ensaladas y legumbres (hamburguesas y papas fritas
€. Y además, que no olvide beber:
cinco a seis vasos de agua al dia [ocho vasos de agua ala semana
Como debes saber, muchas personas les gusta comer hamburguesas, —— ¿Cuántas us
pizzas y tomar helados, pero este tipo de alimentos, altos en grasas, saly Come al dia?
“azúcares, pueden dañar la salud sise consumen en grandes cantidades,
por lo que son poco saludables.
Por el contrario, ingerir frutas, verduras, cereales, cames sin grasas, leche FA
y yogur, en forma balanceada, ayudan a mantenerse sano, por lo que
‘son alimentos saludables.
¿Sabías que...?
La mie es considerada un buen alimento, porque está compuesta por
utrients que son necesarios para tu organismo, comoel azúcar. Además,
tiene propiedades medicinales, ya que desinflama y desinfecta,
grasas: sustancias de origen
animal o vegetal necesarias
para nuestro cuerpo, pero que
en grandes cantidades dañan
{ lasalud
Preaucando en valores
La diversidad cultural también se expresa en ls costumbres y adiciones, por ejemplo, en los alimentos que
consumesala horde colación. Es important que respees los gusto costumbre e us compañeros sus aras.