Condición física j. cherrez

1. Universidad de Guayaquil FEDER Didáctica de la Educación física y los deportes Lcda. Lourdes Plouz Joffre Cherrez Ayala Didáctica de la educación física

2. La condición física es necesaria para realizar nuestras actividades cotidianas o físicas. El tener una buena condición física nos permite realizar tareas o esfuerzos con el gasto de energía suficiente para evitar llegar a la fatiga y además, evitar lesiones. La Condición Física depende de una serie de capacidades o cualidades físicas que se favorecen con el entrenamiento. No todas las personas tienen la misma condición física; ésta determinada por unos factores no modificables y otros modificables.

3. FACTORES Genes o Herencia: Todos tenemos una información genética que dice la estatura, ojos verdes o marrones, etc. Edad: a mayor edad el organismo irá perdiendo preparación frente al ejercicio Sexo: los chicos son más fuertes y las chicas más flexibles Entrenamiento: Es el conjunto de ejercicios que nos permite mejorar en nuestras capacidades físicas. Hábitos de salud: fumar, mala alimentación, no realizar un buen calentamiento... No modificable Modificable

4. Capacidades físicas

5. Son facultades físicas en potencia las cuales otorgan la posibilidad de mejorar a partir de la estimulación del organismo a través de diferentes elementos como es la actividad física, la cargas de trabajo y el entrenamiento deportivo. CAPACIDADES FÍSICAS.

6. Cualidades físicas RESISTENCIA aeróbica anaeróbica FUERZA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD

7. La Resistencia : es la capacidad que nos permite mantener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Esto quiere decir, que podemos patinar, correr, nadar, etc., durante un tiempo prolongado LA RESISTENCIA Resistencia Aeróbica : cuando el esfuerzo no es muy elevado y el oxígeno que llega, en la sangre, a los músculos es suficiente para generar energía. Por ejemplo, andar deprisa por la playa, ir en bicicleta de manera suave por terreno llano, correr suavemente... Resistencia Anaeróbica: cuando el ejercicio es intenso y supone un gran esfuerzo, los músculos necesitan más oxígeno del que llega y, por tanto hay que abandonar la actividad a corto plazo. Por ejemplo, al correr tras el perro que se nos ha escapado

8. FUERZA La Fuerza: es la capacidad muscular para ejercer tensión frente a una resistencia. El término “fortalecimiento muscular” se utiliza bastante hoy día, y consiste en realizar ejercicios de fuerza para mejorar la capacidad de nuestro músculos. No olvidemos que una musculatura fuerte es importante para prevenir dolores de espalda, posturas incorrectas o lesiones .

9. VELOCIDAD La Velocidad: es la capacidad para realizar un movimiento o recorrer un espacio en el menor tiempo posible. Hay varios tipos de velocidades

10. FLEXIBILIDAD La Flexibilidad: es la capacidad para realizar movimientos con la mayor amplitud posible sin dañar los músculos ni las articulaciones

11. Didáctica y aprendizaje motor La didáctica en la educación física centra su estudio en las relaciones/profesor alumno que se establecen en un proceso intencional de enseñanza y aprendizaje en torno al movimiento humano como objeto de comunicación

12. Mecanismo del aprendizaje motor

13. MECANISMO PERCEPTIVO MECANISMO DECISIÓN MECANISMO DE EJECUCIÓN Mecanismos del aprendizaje motor

14. Video de Aprendizaje Motor

15. Conceptos fundamentales

16. Estrategia de enseñanza de la educación física que enfatiza el desarrollo original de las destrezas motoras fundamentales del niño mediante experiencias de movimiento divertidas y no competitivas, donde la exploración y respuesta del aprendiz es lo más importante Educación por Movimiento

17. Educación Física

18. Ayuda que el estudiante descubra el mundo y sus capacidades Promueve el valor y práctica del movimiento humano Fomenta el bienestar holístico y el disfrute de la vida Prepara al alumno para el trabajo y el descanso Las tareas cotidianas se convierten en activiades creadoras y de control. La adquisición y refinamiento de destrezas motoras Desarrollo y mantenimiento de la aptitud física para ellogro de un bienestar y salud óptima Conocimiento sobre actividades físicas y ejercicios Promoción de actitudes positivas que conduzcan al aprendizaje y participación para toda la vida Beneficios de la Educación Física

19. Forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos , educativos o competitivos Gimnasia

20. Es una educación física dirigida fundamentalmente al desarrollo de las capacidades físicas mediante ejercicios y el juego. También tiene la posibilidad de recibir su educación física sin necesidad de ser eximidos aquellos estudiantes que presentan alguna limitación médicas o en algunos casos físicas Gimnasia básica.

21. Gimnasia general.

22. Gimnasia artistica .

23. Disciplina de gimnasia practicada por varones y mujeres que consiste en ejecutar ejercicios sobre aparatos gimnásticos y ejercicios en el suelo o de manos libres Gimnasia artística deportiva

24. Cualidad para realizar o resolver una tarea motriz o un ejercicio físico con gran habilidad y eficacia Destreza

25. Acción de ejecutar un movimiento (o destreza) motor, incluyendo los patrones fundamentales de movimiento, detrezas deportivas y aptitudes motoras o neuromusculares Motricidad

26. Acción de conocer que puede ser potenciada al posibilitar una educación motriz que incite y potencie los mecanismos senso-perceptivas y el razonamiuento contínuo del alumno sobre sus experiencias y acciones motrices Motricidad cognitiva

27. Actividad libre o voluntaria , pura , improvisada , intrínseca o espontánea y placentera , practicada durante el ocio que se lleva a cabo con el propósito principal de divertirse / entretenerse , i.e., de las cuales se deriva placer, expresión personal y satisfacción , de manera que la participación en el propio juego provee la gratificación deseada Juego

28. Calentamiento en educación física

29. Todo calentamiento general debe ir dirigido a la actividad física o deporte que queramos practicar, esto quiere decir, que si vamos a jugar al Baloncesto lo último que tendríamos que calentar son los brazos puesto que es la parte del cuerpo que más vamos a utilizar y esto hay que tenerlo en cuenta con todos los deportes. Fase General : Ejercicios globales que implican todo el cuerpo y aumentan la temperatura corporal. Esta parte del calentamiento puede ser igual para todos los deportes o actividades . Se pueden hacer ejercicios estáticos ( quietos en el sitio ) y dinámicos (con desplazamientos ). Parte de Activación : Ejercicios donde realizamos desplazamientos de nuestro cuerpo . Duración 3 a 4 min . Ejemplo: Correr en todas las direcciones . Correr levantando las rodillas hacia el pecho . Correr levantando las piernas por detrás . Correr con una pierna ( variando : primero la izquierda y luego la derecha ). Correr con una pierna ( como lo anterior), pero hacia atrás .

30. Parte de Adaptación : Son una serie de ejercicios donde trabajamos los distintos segmentos corporales ( partes del cuerpo ). Cuello , hombros , tronco , piernas , tobillos , etc. Duración entre 8-10 min. Cuello Flexión y extensión ( movimiento hacia delante y atrás ) Inclinaciones laterales . Giros de derecha a izquierda .

31. Parte de Culminación : En esta parte de puede añadir algún juego donde trabajemos los desplazamientos para finalizar la fase general . Duración 5 min. Los ejercicios de movilidad articular de la fase de Adaptación tienen que seguir un orden de realización: Ascendente o Descendente dependiendo del deporte que vayamos a realizar en la parte principal . Fase de Estiramientos : En esta fase se realizan ejercicios de flexibilidad para preparar los músculos para la actividad física. Estos ejercicios se harán en el calentamiento y al final de la clase de Educación Física.

32. Video Calentamiento en educación Fisica

33. Métodos y estilos de enseñanza Hay demasiado énfasis en el éxito y en el fracaso y muy poco en cómo la persona progresa a través del esfuerzo. Disfruta del viaje, disfruta cada momento y deja de preocuparte por la victoria y la derrota”. (Matt Biondi)

34. Inductivos Deductivos Analíticos Sintéticos Observación, experimentación, abstracción Aplicación, comprobación, y demostración Analíticos: división y clasificación. Sintéticos: conclusión y definición P R O C E D I M I E N T

35. ESTILOS DE ENSEÑANZA. INTENCION ACCION

36. Gracias!