EDUKASI GIZI SEIMBANG (MAKAN BUAH DAN SAYUR.pptx

semoga bermanfaat apa yang telah di sampaikan

1. EDUKASI GIZI SEIMBANG (MAKAN BUAH DAN SAYUR) SEKSI PROMOSI KESEHATAN DAN PEMBERDAYAAN MASYARAKAT DINAS KESEHATAN KABUPATEN ACEH UTARA TAHUN 2024

2. Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari – hari yang mengandung zat-zat gizi dalam jenis dan jumlah yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh seseorang dengan memerhatikan prinsip variasi jenis makanan , aktivitas fisik , menjaga kebersihan , dan memperhatikan berat badan ideal.

3. Berikut ini adalah  10 Pesan Gizi Seimbang : Syukuri dan Nikmati Aneka Ragam Makanan Banyak Makan Sayuran dan Cukup Buah-Buahan Konsumsi Lauk Pauk Berprotein Tinggi Konsumsi Aneka Ragam Makanan Pokok Batasi Konsumsi Pangan Manis, Asin, dan Berlemak Biasakan Sarapan Pagi Sebelum Aktivitas

4. APA ITU SERAT?? Serat   adalah nutrisi yang dapat memelihara mikroba di dalam usus untuk membantu proses pencernaan makanan . Mikroba ini juga dapat memecah   serat   menjadi asam yang dapat mengaktifkan sel imun . Sehingga , daya tahan tubuh akan lebih kuat untuk melawan penyakit . Manfaat serat buah   sangat banyak , antara lain sebagai berikut : Membuat feses lebih lunak sehingga pembuangan lancar . Mencegah lonjakan peningkatan gula di  dalam   darah . Mampu mengikat lemak Makanan berserat  tinggi sangat cocok  bagi  diri seseorang yang sering kali mengalami gangguan pada sistem  pencernaan  seperti sembelit. Untuk  makanan  yang  berserat  tinggi dapat menyerap air, sehingga bisa menjadikan diri seseorang lebih lancar ketika buang air besar.