El perdón es la decisión consciente de renunciar al resentimiento

El perdón es la decisión consciente de renunciar al resentimiento y la ira hacia alguien que nos ha herido, liberándonos de sentimientos negativos y del control de la situación. No significa olvidar o justificar el daño, sino elegir la paz interior y avanzar, y puede ser un proceso personal y liberador que también se aplica a uno mismo o incluso puede ser una cuestión espiritual o religiosa.

1. ¿Qué significa pedir perdón ?

2. “Queda bien claro que si ustedes perdonan las ofensas de los hombres, también el Padre celestial los perdonará. En cambio, si no perdonan las ofensas de los hombres , tampoco el padre los perdonará a ustedes.” Mateo 6,14-15

3. ¿Qué es el perdón? El perdón es una decisión voluntaria y consciente que nos libera de sentimientos negativos como el rencor, resentimiento, enojo, dolor, etc.

4. Tipos de perdón Perdón Unilateral. Es cuando una persona perdona al ofensor sin esperar nada a cambio.

5. Perdón Negociado: En este caso el perdón requiere un dialogo entre el ofendido y el ofensor.

6. Perdón a uno mismo o a una misma. Perdonarnos a nosotros mismos es uno de los mejores regalos que podemos hacernos a lo largo de la vida.

7. Pseudoperdón o falso perdón . No hay una verdadera y honesta disposición a resolver la situación,

8. ¿Por qué nos cuesta tanto perdonar? La ofensa nos cambia en tres niveles o dimensiones : En el nivel emocional . En el nivel cognitivo . En el nivel conductual .

9. ¿Por qué nos cuesta tanto pedir perdón? Una de las razones principales es que pedir disculpas puede hacer que uno se sienta mal consigo mismo,

10. El perdón en la relación de pareja Colosenses 3, 13: “Sobrellevaos mutuamente y perdonaos cuando alguno tenga quejas contra otro. El Señor os ha perdonado: haced vosotros lo mismo”. Para ser perdonados, hemos de perdonar  primero. Es en las relaciones afectivas donde el perdón adquiere su dimensión mas compleja y emocional.

11. 9 actitudes fundamentales para solicitar el perdón o pedir disculpas Analizar la ofensa.

12. Empatiza con la persona que has ofendido.

13. Solicita el perdón, exprésate de forma breve introduciendo palabras cómo “lo siento”, “disculpa por”, “perdona por”.

14. Escucha y reconoce la importancia de lo ocurrido.

15. No te justifiques. Responsabilízate de tu acción ante la otra persona.

16. No exijas el perdón. Sé paciente.

17. Indaga cómo reparar el daño.

18. Muestra sinceridad en tu intención de reparar lo sucedido. Implicándote en conseguirlo.

19. Pide ayuda.

20. Beneficios de pedir perdón o de perdonar Aumenta la autoestima. Disminuye el estrés. Disminuye la ansiedad. Disminuye la tristeza. Mejora nuestro estado físico: disminuye la presión sanguínea, la tensión arterial y la tasa cardíaca.

21. ¿Qué nos dice la Biblia sobre el perdón? “Para ser perdonados debemos perdonar”. Mateo 6, 14 “Hay que perdonar 70 veces 7”. Mateo 18, 21-22 “Debemos perdonarnos los unos a los otros”. Efesios 4, 32 Dichoso aquel a quien se le perdonan sus transgresiones, a quien se le borran sus pecados. Dichoso aquel a quien el Señor no toma en cuenta su maldad y en cuyo espíritu no hay engaño. Salmo 32, 1-2

22. Padre nuestro que estás en el cielo,  santificado sea tu Nombre; venga a nosotros tu Reino; hágase tu voluntad  en la tierra como en el cielo. Danos hoy  nuestro pan de cada día; perdona nuestras ofensas, como también nosotros perdonamos  a los que nos ofenden ; no nos dejes caer en la tentación, y líbranos del mal. Amén . Lucas 11, 2 4