Escuela para padres, escucha activa!!!!!!

Escuela para padres donde se trabajan límites, escucha activa

1. ESCUELA PARA
PADRES

2. ADOLESCENTES
Todo lo que hacemos, pensamos, sentimos y
creemos tiene un efecto en nuestro bienestar.
-Greg Anderson.
EL ESTRÉS EN LOS

3. CONTENIDOS
¿Estrés?
Causas
Síntomas
¿El estrés siempre es
malo?
¿Cómo saber que el
adolescente presenta
estrés?
¿Cómo hacen las
personas para lidiar
con el estrés?
Estrategias negativas
Estrategias positivas

4. ¿ESTRÉS?
Mito: Siempre se piensa que el estrés es algo que afecta a
la gente mayor que trabaja y llega a cansado a casa, como
los padres.
Verdad: Sin embsargo, los niños y adolescentes tambien
sufren de estrés.
Se puede definir el estrés como un estado de
preocupación o tensión mental generado por una
situación difícil. Todas las personas tenemos un cierto
grado de estrés, ya que se trata de una respuesta natural a
las amenazas y a otros estímulos. Es la forma en que
reaccionamos el estrés lo que marca el modo en que
afecta a nuestro bienestar.
-OMS.

5. Enfermedad
física
SÍNTOMAS
Ansiedad Aislamiento Agresividad

6. Son diferentes en cada persona, no todos los organismos
respondemos de la misma forma ya que unos pueden tener estés a
causa de nuenos desafios o pr malos, unos ejemplos son:
Sobrecarga
escolar
Perder un
familiar
CAUSAS
Desacuerdo
con amigos
Problemas
Baja
autoestima

7. ¿EL ESTRÉS
SIEMPRE ES MALO?
Aunque el estrés es molesto, no siempre es
algo malo.

A veces el estrés nos ayuda a afrontar
situaciones difíciles. Mucho estrés cambia
nuestros cuerpos rápidamente y nos ayuda a
reaccionar ante una emergencia. Un poco de
estrés nos mantiene alerta y nos ayuda a
trabajar más.

8. ¿CÓMO SABER QUE EL ADOLESCENTE
PRESENTA ESTRÉS?
Falta de intéres notoria
Presion e irritabilidad
constante
Andar siempre apresurado
Enfadarse rapidamente
Dolor físico
Desquitarse con los demás

9. ¿CÓMO HACEN LAS PERSONAS PARA
LIDIAR CON EL ESTRÉS?
Nadie puede evitar el estrés por completo, pero puedes aprender a lidiar
con él. Cuando estás estresado, es normal que quieras sentirte mejor. Todo
lo que te haga sentir mejor se llama estrategia de afrontamiento. Las
estrategias negativas pueden ser soluciones rápidas, pero son perjudiciales
porque pueden ser peligrosas y empeorar el estrés a largo plazo. Piensa en
algunas de las maneras que las personas usan para lidiar con el estrés y que
realmente pueden hacerles daño.

10. Peleas
Drogas
Cigarros
Trastornos
alimentarios
ESTRATEGIAS
NEGATIVAS
Alcohol
Auto
lesionarse
- cortarse
Acoso
escolar
Sexo

11. ESTRATEGIAS POSITIVAS
1
2
3
4
5
Ser realistas y
no tratar de
ser perfectos
Dormir bien
y aumentar
las horas de
descanso
Comer
sanamente
y a sus
horas
Hacer
ejercicio
Aprender a
resolver
problemas

12. ESTABLECE PRIORIDADES
RED DE APOYO
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
PIDE AYUDA
Decidir qué cosas se deben
hacer y qué cosas pueden
esperar y aprender a decir no a
tareas nuevas si usted está
abrumado(a).
Pida ayuda a los amigos, la
familia y la comunidad
para reducir el estrés, tal como
el cuidado de un ser querido.
Respiración profunda,
meditación, yoga, estiramientos,
masajes, escuchar música
relajante o actividades creativas
como dibujar.
Si siente que está consumiendo
drogas o alcohol para
sobrellevar el estrés o si está
teniendo pensamientos
suicidas, acuda a un profesional
de la salud emocional.

13. MUCHAS
GRACIAS