Estilos de vida y trabajo saludable.pptx

como tiene que ser nuestros habitos saludables

1. Fomento de de vida y trabajo

2. ▶ Presentación y bienvenida ▶ Indicaciones Generales ▶ Inventario de conocimientos previos ▶ Conceptualización del Tema ▶ Foro de preguntas ▶ Cierre AGENDA

3. CAROLINA DELVASTO HERNANDEZ P sicóloga Esp. Seguridad y salud en el trabajo Resolución 1684 de 2020 Esp. Talento Humano y Desarrollo Organizacional CAPACITADOR

4. ▶ Entender los principios fundamentales de la práctica de Estilos de Vida que aporten al individuo en el desarrollo de procesos que a li m e n t e n s u s a l u d f í si c a y m e nt a l y p o r e n d e fortalezcan su autoestima, como principio fundamental del desarrollo personal y laboral adecuado. O B JETIVO GENERAL

5. Al finalizar la capacitación los participantes estarán en capacidad de: ▶ Identificar los factores de riesgo que impactan negativamente la calidad de vida saludable de los trabajadores. ▶ Socializar actividades para controlar e intervenir los factores identificados que afectan el rendimiento y el desempeño laboral. O B JETIV O S ES PECÍFIC O S

6. ASPECTOS G E NERA L ES

7. Qué es un estilo de vida saludable ??? Intr o ye c t a r c o m po rtam i e nto s d e autocuidado tanto a nivel laboral como personal, que contribuyan con el bienestar integral de la población trabajadora.

8. Qué es el fomento de los estilo s de vida saludable ??? Conjunto de acciones, que buscan desarrollar y/o fortalecer los conocimientos, actitudes y hábitos en pro de la salud y bienestar del individuo y la comunidad. El marco legal promueve el desarrollo de estas actividades (Decreto 1295 / 94 Art. 35) Se busca promover en los ambientes laborales condiciones y procedimientos de trabajo óptimos y generar en la población trabajadora la adopción de comportamientos seguros en sus lugares de trabajo y en el ámbito extralaboral.

9. Qué es el Autoestima? Según la organización Internacional del trabajo (OIT): “Es la c ap a c i da d qu e un a p e r s o n a t i e n e d e gu s t a r de s i m i s ma, d e s e n t i r s e c o nf i a d a y r e a l i z a d a ” F u e nt e : O I T / I P E C – G l o s ar i o de T érm i n o s - 2000

10. AUTOESTIMA AUTOCONCEPTO Elemento importante de la personalidad, influye en el d e s arr o l lo em o c i on a l, motivacional y personal. AUTOIMAGEN La autoimagen es la representación mental que hacemos de nosotros mismos. Cómo se forma la Autoestima ???

11. P e n s a m i e nt o s , i d e a s , creencias valores. L o q u e d e c i m o s y hacemos C O M P O N E N T E CONDUCTUAL C O M P O N E N T E AFECTIVO L o q u e s e n t i m o s . E l v a l o r q u e d a m o s a l a s s i t u a c i o n e s , c o s a s y Personas que nos rodean y a nosotros mismos, La autoestima e s ta c on f orma d o po r 3 c o m ponent e s C O M P O N E N T E COGNITIVO

12. Conservación de la salud A p a r i e n c i a personal Trabajo Relaciones i nte rpe r s o n a l e s Cómo se refleja la Autoestima ???

13. Qué es el Autocuidado? Según la Organización Mundial de la Salud – OMS se define como: “Todas las actividades de atención sanitaria realizadas por las personas en favor de su propia salud y la de sus familias, incluyendo el mantenimiento de la salud, la prevención de enfermedades, el auto-diagnóstico y el auto- tratamiento”. Fuente: OMS/Terminology for the European Health Policy Conference. Copenhagen, WHO Regional Office for Europe, 1994.

14. Entonces, qué es el Autocuidado ??? Conjunto de acciones bien intencionadas que realiza una persona para controlar los factores internos o externos de riesgo, que comprometen su vida, su salud e integridad física o sicológica; previniendo controladamente el impacto que puedan ocasionar. El auto-cuidado es la práctica de actividades que los individuos realizan en favor de sí mismos para mantener la vida, la salud y el bienestar.

15. Que relación tienen la calidad de vida y los Estilos de vida saludable? Satisface necesidades personales Autorrealización Mejora la auto imagen y la actitud hacia la vida Aprovechamiento del tiempo Crea valores Mejora el nivel de Vida Facilita la creatividad I ncrem e nta la p r oduct ivid a d

16. Que Condiciones afecta n al Trabajo ? Inadecuada comunicación interna Ausencia estrategias de reconocimiento No hay trabajo en equipo Desmotivación laboral Inadecuada comunicación familiar Falta de Apoyo Dificultades al interior de la familia La Economía Las oportunidades

17. Condiciones que afecta n al Trabajo HÁBITO Indica el modo constante, o al menos frecuente, de obrar de una determinada manera. C OS T UM B R E E s u n há b ito obten i d o a pa r tir de exper ie nc i a s mú l tipl e s p a sad a s. CREENCIA E s un a i dea viva r e l aci o na d a o asociada con una impresión presente.

18. Importante: La Población Trabajadora debe tener en cuenta: Las actividades de promoción de la salud están orientadas fundamentalmente a los hábitos de vida actuales, a la conservación de la salud y la prevención de las enfermedades. Las decisiones tienen efectos a largo plazo que pueden ser favorables o desfavorables.

19. Actividad Mental y Física E s i m porta nt e p r e s tar ate n c i ó n a l o s procesos personales más profundos como: Estados emocionales cambiantes causados por la excesiva carga laboral o relaciones afectivas conflictivas, entre otras situaciones. E s tas a f e c tan la act i vida d f í s i c a haciendo presente el cansancio y la salud mental convirtiendo al trabajador en alguien agresivo en algunos casos o depresivo en otros.

20. Cómo nos Autocuidamos? E s ti l o s de Trabajo Salud a ble E s ti l o s de Vida Sa l ud a ble

21. Son aquellas actividades de nuestra vida diaria que realizamos de manera habitual y ayudan a mantener un estado de salud óptimo. Estilos de Vida Saludable

22. Ejercicio Nutrición Descanso Sueño E s ti l o s d e Vid a Saluda b l e s Intentar estar de buen humor Respirar bien

23. Estilos de Trabajo Saludable S on a q ue l l o s h á b i to s q u e c o l o c a m o s e n p ráct i c a e n nu e s tro tra b a j o y n o s a yu d a n a d e s a r r o ll a r l o e n c o n d i c i o n e s óp t i m a s p a ra nue s tra s a l u d .

24. T r a b a j a r c o n Entusiasmo B uen a c o mun i cac i ón Orden y Limpieza Practicas de Trabajo Seguro Control del estrés C a p acitac i ón permanente Est i l o s d e Trab a jo Salud a bles Descansos activos

25. El mejor regalo que le puedes dar a tu f a mil i a e s u n “T U ” s a lu d a b l e . Hábitos Saluda b les

26. Alimentación Saludable

27. Recreación Saludable En los últimos años el tema de la Recreación Sana ha cobrado un auge inusitado, lo cual se justifica por la creciente toma de conciencia del papel que tiene el bienestar de los seres humanos y por los aportes de diversas investigaciones que han demostrado el de lo s f actores conservación y / o importante efecto recreativos para la deterioro de la salud.

28. Control Médico Reconocimiento médico o clínico es el examen que se realiza para averiguar el estado de salud de una persona. Es parte del método clínico, considerándolo como el proceso o secuencia ordenada de acciones que los médicos han desarrollado para generar su conocimiento desde el comienzo de la era científica.

29. El mejor regalo que le puedes dar a tu f a mil i a e s u n “T U ” s a lu d a b l e . Hábitos NO Saluda b les

30. Consumo de Alcohol y Drogas Esteroides A nt i dep r e s iv o s Calmantes Ma r i h uana Cocaína Bazuco Hay una serie de factores a tener en cuenta a la hora de estimar la gravedad del problema del consumo de bebidas alcohólicas:

31. SÍNDROME DE DEPENDENCIA Al Alcohol y las Drogas

32. EFECTOS DEL ALCOHOL SOBRE LA SALUD El alcohol afecta el Sistema Nervioso Central y actúa como un depresor que desencadena una disminución de la actividad, ansiedad, tensión e inhibiciones. El Alcohol también afecta otros órganos sistemas del cuerpo y provoca irritación del tracto gastrointestinal y erosión del revestimiento del esófago y el estómago, causando náuseas y vómitos y posiblemente sangrado.

33. EFECTOS DEL ALCOHOL SOBRE LA SALUD Así mismo, se puede sufrir enfermedad hepática, denominada hepatitis alcohólica, que puede progresar a cirrosis. El consumo excesivo de alcohol tiene un efecto tóxico directo en las células del músculo cardíaco. Este músculo se debilita y no puede bombear la sangre eficientemente. La falta de flujo sanguíneo afecta todas las partes del cuerpo, ocasionando daño a múltiples tejidos y sistemas orgánicos.

34. EFECTOS DEL ALCOHOL SOBRE LA SALUD El consumo crónico de alcohol también puede aumentar el riesgo de cáncer de la laringe, esófago, hígado y colon. …………..Se puede presentar también disfunción sexual ocasionando trastornos de erección en los hombre y cese de menstruación en las mujeres Por otra parte el consumo del alcohol o drogas durante el embarazo, puede ocasionar problemas severos en el desarrollo del feto: el mas serio es el síndrome de alcoholismo fetal que puede producir retardo mental y problemas de comportamiento.

35. Otros efetos del ALCOHOL Y LAS DORGAS

36. Enfermedades de Transmisión Sexual Son enfermedades infecciosas que afectan el aparato genitourinario masculino y femenino y, e n algunas oportunidades , compromet e n otros órganos del cuerpo, adquiridas mediante el contacto sexual y originadas por diferentes microorganismos (bacterias, virus y parásitos).

37. de VIDA DEL CÓMO mejorar los ESTILOS T RABAJADOR ???

38. Estilo s d e vid a SALUDABLES Alimentación balanceada y con aportes calóricos acordes al estilo de vida. Mantener una alimentación moderada, en horarios regulares y con un contenido equilibrado de proteínas, lípidos, carbohidratos, vitaminas y agua.

39. Estilo s d e vid a SALUDABLES Organizar el trabajo de manera óptima para que las personas no requiera quedarse tiempo adicional a la jornada laboral (administración del tiempo) Mantener un equilibrio entre las actividades físicas, laborales y recreativas, de manera que sea posible el desarrollo personal, familiar y laboral. Realizar un programa sistemático de actividad física, vigilado médicamente.

40. Estilo s d e vid a SALUDABLES Fomentar a c t i v i d a d e s l a l e c tura, l a s c u l t u r a l e s y a l a i re libre (asistencia a obras de teatro, cine, etc.) Evitar h a c e r e j e r c i c i o e n h o ras p r e v i a s a do r m i r (2 h o ras a nte s ) . con la familia que fomenten la y el disfrute en Organizar a c t i v i d a d e s integración conjunto

41. Estilo s d e vid a SALUDABLES Fomentar un estilo de vida saludable, evitando el consumo de alcohol y drogas ilícitas. Definir un programa empresarial de prevención del abuso. Evitar el consumo de alcohol en l a s fi e s t a s d e l a e m p r e s a . Fomentar la aceptación social sin consumo de alcohol y tabaco.

42. Estilo s d e vid a SALUDABLES Una conducta sexual responsable Favorecer el desarrollo del amor, entendido como un proceso de entrega desinteresada al otro, en aceptación mutua e incondicional. Mantener en la relación sexual , respeto mutuo y consideración por el otro. Mantener un buen estado de salud para la maternidad. Consultar a personas expertas ante problemas o duda sobre la sexualidad.

43. Recuerda Que… Existen instancias como las Cajas de Compensación, EPS y ARL, que se encargan, al igual que usted, de mantener el mayor nivel de bienestar integral del trabajador. Participe en estas actividades y en las realizadas por el Programa de Salud O c u p a c i o n a l d e s u e m p r e s a .

44. RECOMENDACION Buena salud y buenas emociones son dos de las mayores bendiciones de la vida ( Publilius Syrus )