Folleto Tríptico Psicología Salud Mental Orgánico Doodle Verde Claro (4).pdf

Este folleto tríptico está diseñado con un estilo orgánico y natural, predominando un verde claro que transmite tranquilidad, frescura y esperanza. Incluye elementos visuales tipo doodle (dibujos sencillos, creativos y amigables) que refuerzan el enfoque humano y cercano de la psicología y la salud mental.

Contenido sugerido

🔹 Portada:

Título: “Cuidar tu mente es cuidar tu vida”

Doodles de hojas, flores y siluetas de rostros relajados.

Colores suaves en verde y blanco con tipografía limpia y cálida.

🔹 Interior (tres secciones):

¿Qué es la salud mental?
Explicación breve y sencilla sobre la importancia del bienestar emocional, psicológico y social.

Señales de alerta:
Listado de síntomas comunes de estrés, ansiedad o depresión.
Iconos doodle de caritas con diferentes emociones.

Cuidado y prevención:
Consejos prácticos como: hablar de lo que sientes, practicar ejercicio, mantener una alimentación saludable y acudir con un profesional de la psicología.
Doodles de actividad física, meditación y comunicación.

1. Triptico realizado por el
E.P.S.S Jesus Alexander
Gomez Morales F
O
L
L
E
T
O
INFO
R
M
A
T
I
V
O Salud
Mental ISSSTE UDS Entre las principales medidas de
prevención se encuentra el mantener
una alimentación balanceada, dormir
adecuadamente y realizar actividad
física de manera regular, ya que el
cuerpo y la mente están
estrechamente relacionados.
Asimismo, es esencial evitar el
consumo excesivo de alcohol, tabaco
y drogas, pues estos factores
aumentan la vulnerabilidad a
problemas emocionales Prevencion Y
Cuidados Fomentar la educación emocional desde la
infancia contribuye a desarrollar resiliencia
y una mejor capacidad para afrontar los
retos de la vida.“La salud mental es tan
real como la salud
física.”

2. Es el estado de bienestar
emocional, psicológico y social que
influye en cómo pensamos,
sentimos y actuamos en la vida
cotidiana. También determina cómo
enfrentamos el estrés, nos
relacionamos con otras personas y
tomamos decisiones. Favorece el bienestar personal y
la calidad de vida.
Permite relaciones sanas y
satisfactorias.
Ayuda a un mejor rendimiento
académico y laboral.
Promueve la resiliencia, es decir,
la capacidad de superar
dificultades.
.Qué es la Salud
Mental Importancia de la salud
mental Señales de alerta
Se pueden presentar alteraciones
en el sueño y en la alimentación, ya
sea insomnio, dormir en exceso,
falta de apetito o comer de manera
compulsiva.
Dificultad para concentrarse o
cumplir con las responsabilidades
diarias, lo que afecta el
rendimiento académico, laboral o
personalPensamientos recurrentes de
autolesión o suicidio, lo cual
requiere atención inmediata. las señales de alarma en la salud
mental son manifestaciones que
no deben ser ignoradas.
Detectarlas a tiempo permite
brindar apoyo Cómo apoyar
a un ser querido
Fomenta la
comunicación
Escucha con
empatía
Evita juicios y
críticas
Ofrece apoyo
práctico
Anima a
buscar ayuda
profesional
Valida sus
sentimientos