KOMPONEN MINERAL DAN AIR PPT UNTUK PEMBELAJARAN KOKURIKULER

MINERAL DAN AIR

1. MENGENAL MINERAL & AIR KOKURIKULER – SEHAT BERKARAKTER Kelas VIII SMP

2. Tujuan Pembelajaran Menjelaskan pengertian mineral dan air. Menyebutkan jenis mineral dan sumbernya. Menjelaskan fungsi mineral dan air bagi tubuh. Menjelaskan dampak kekurangan dan kelebihan konsumsi mineral dan air. Membuat poster edukasi tentang pentingnya mineral dan air.

3. Apa Itu Mineral? Zat gizi mikro yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit. Tidak dihasilkan oleh tubuh → harus didapat dari makanan/minuman. Penting untuk pertumbuhan, metabolisme, dan kesehatan tubuh.

4. Contoh Mineral & Sumbernya Kalsium: Susu, ikan, sayuran hijau → Pembentukan tulang & gigi. Zat Besi: Daging merah, hati, bayam → Membentuk hemoglobin (darah). Kalium: Pisang, kentang, alpukat → Mengatur tekanan darah, fungsi otot. Seng/Zink: Daging, kacang-kacangan → Penyembuhan luka, sistem imun.

5. Fungsi Mineral Bagi Tubuh Membentuk tulang dan gigi. Membantu pembekuan darah. Mengatur keseimbangan cairan tubuh. Mendukung kerja sistem saraf dan otot. Membantu metabolisme energi.

6. Apa Itu Air? Komponen utama tubuh manusia (± 60–70%). Tidak mengandung kalori tapi sangat vital. Dibutuhkan setiap hari agar tubuh berfungsi optimal.

7. Fungsi Air Bagi Tubuh Mengatur suhu tubuh. Melarutkan dan mengangkut zat gizi. Membantu pencernaan. Mengeluarkan sisa metabolisme (urin, keringat). Menjaga kelembaban kulit.

8. Kebutuhan Air Harian Rata-rata remaja: ± 2 liter per hari. Bisa dari air putih, buah-buahan (semangka, jeruk, melon). Juga dari sayuran (mentimun, selada).

9. Akibat Kekurangan Mineral dan Air Kekurangan Mineral: Anemia (zat besi), Osteoporosis (kalsium), Kram otot (kalium). Kekurangan Air: Dehidrasi, konsentrasi menurun, gangguan pencernaan.

10. Kebiasaan Baik Minum cukup air setiap hari. Konsumsi makanan bergizi seimbang. Hindari minuman tinggi gula sebagai pengganti air putih. Perhatikan tanda-tanda dehidrasi.

11. Kegiatan Proyek Buat Poster Edukasi bertema : Pentingnya Mineral dan Air untuk Remaja . Isi minimal: 3 jenis mineral beserta fungsinya , tips konsumsi air yang baik . Gunakan gambar / ilustrasi yang menarik . Kerjakan bersama kelompok . Gunakan kertas manila atau A3, Spidol dan alat tulis lain yang dibutuhkan

12. Refleksi Tuliskan satu fakta baru yang kamu pelajari hari ini. Tuliskan satu kebiasaan yang akan kamu mulai lakukan mulai besok.