Lesiones de espalda medidas preventivas .pptx

Presentacion para informar sobre medidad preventivas para evitar lesiones de espalda

1. LESIONES DE ESPALDA J-30196611-2 Elaborado por: TSU. Evelio Villanueva

2. ¿QUÉ ES LA ESPALDA? La espalda es la parte posterior del cuerpo humano, la cual esta compuesta por huesos, músculos y tejidos. Su extensión abarca desde el cuello hasta la pelvis. Las lesiones en la espalda pueden ser causadas por diferentes razones tales como: Actividades de trabajo, practicas deportivas o por cualquier otro traumatismo en diferentes circunstancias. Las lesiones y dolores de espalda por lo general se presentan nivel de la región lumbar. J-30196611-2

3. COLUMNA VERTEBRAL DEL CUERPO HUMANO J-30196611-2

4. QUE ES UN LUMBAGO El lumbago, comúnmente llamado dolor de espalda, generalmente afecta la región lumbar. Síntomas de lumbago El lumbago es el resultado de realizar posturas incorrectas y dependiendo de la naturaleza este puede extenderse hasta: E l nervio ciático. L a ingle y la parte delantera del muslo. C aderas. Glúteos. Riñones. Dependiendo de su gravedad , puede impedir el movimiento hasta el punto de dificultar la realización de cualquier actividad. J-30196611-2

5. DOLOR EN EL NERVIO CIÁTICO E s una patología que puede durar varios días. Se produce a causa de la irritación del nervio ciático, es decir, debido a la inflamación o lesión de este nervio . ¿Qué síntomas presenta? Dolor . Hormigueo. Entumecimientos. Debilidad. J-30196611-2

6. CONTRACTURA MUSCULAR C omo su nombre indica, una contracción del músculo. Esta contracción de músculo o alguna de sus fibras es continuada e involuntaria, provocando que el músculo esté en constante tensión . Normalmente el músculo se contrae y se distiende pero, en determinados casos, el músculo no se relaja y sigue contraído, manteniéndose la zona dura e hinchada. Los síntomas, por lo tanto, son un abultamiento de la región al tacto, conocido como “nudo ”. Síntomas de la contractura muscular Dolor y rigidez articular y muscular Movimientos reducidos Debilidad muscular Uso limitado de la zona afectada J-30196611-2

7. La región lumbar es la zona más común donde se presentan lesiones y dolores de espalda donde se pueden presentar las siguientes patologías tales como : Hernias discales. Vértebras fracturadas . Desgarres musculares. TIPOS DE LESIONES MAS FRECUENTES Estas lesiones pueden causar dolor y limitar los movimientos. Los tratamientos varían, pero pueden incluir medicamentos, comprensas frías, reposo en cama, fisioterapia o cirugía en los casos mu graves. Se pueden evitar algunas lesiones de espalda manteniendo un peso saludable, utilizando el apoyo de las piernas cuando se realicen levantamientos de cargas. J-30196611-2

8. SÍNTOMAS DE LAS LESIONES DE ESPALDA Los síntomas mas habituales pueden aparecer de distintas formas, según la gravedad y zona de la lesión tales como : Dolores a nivel de la zona afectada. Limitación de movimientos de la espalda (flexibilidad y amplitud ). Hormigueo o quemazón. En algunos casos las personas pueden llegar a sentir molestias en otras partes del cuerpo a raíz de sus problemas de espalda, como por ejemplo: En las piernas, cadera o en la plantas de los pies. J-30196611-2

9. Es muy frecuente que las lesiones de espalda sean debidas a la adopción de posturas incorrectas. Los accidentes deportivos o de tránsito este tipo de lesiones por las siguientes causas: Mala condición física. Obesidad. Levantar un peso excesivo de manera incorrecta. Estar mucho tiempo sentado de forma incorrecta. Osteoporosis. Cálculos en los riñones. Algunas veces puede ir relacionado con el estrés. ¿CAUSAS DE LAS LESIONES DE ESPALDA? J-30196611-2

10. MEDIDAS PREVENTIVAS Realizar breves ejercicios de estiramientos y calentamientos antes de iniciar las actividades (Pausas activas). Adoptar buenas posturas. Mantener la espalda recta durante el levantamiento y traslado de cargas. Utilice medios de traslados para cargas por encima de 15 kg para evitar lesionarse la espalda o agravar cualquier condición congénita. Evitar realizar inclinaciones de tronco. Utilizar actividades deportivas la natación es excelente para el cuidado y fortalecimiento de la columna. Mantener una alimentación correcta puede ayudar a la prevención de estas lesiones. La alimentación es la fuente de nutrientes para nuestras actividades y para la recuperación física J-30196611-2

11. ACTIVIDADES EN PLANTA QUE PUEDEN OCASIONAR LESIONES DE ESPALDA J-30196611-2

12. ACTIVIDADES EN PLANTA QUE PUEDEN OCASIONAR LESIONES DE ESPALDA J-30196611-2