Male Sex Problems

स्तंभनदोष - कारण और निवारण
आधुनिक युग में हमारी जीवनशैली और आहारशैली में आये बदलाव और भोजन में ओमेगा-3 की भारी कमी आने के कारण पुरुषों में स्तंभनदोष या इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या बहुत बढ़ गई है। यौन उत्तेजना होने पर यदि शिश्न में इतना फुलाव और कड़ापन भी न आ पाये कि संपूर्ण शारीरिक संबन्ध स्थापित हो सके तो इस अवस्था को स्तंभनदोष कहते हैं। इसका मुख्य कारण डायबिटीज, उच्च रक्तचाप, दवाइयां (ब्लडप्रेशर, डिप्रेशन आदि में दी जाने वाली) इत्यादि है। यह ऐसा रोग है जिस पर अमूमन खुलकर चर्चा भी कम ही होती है। सच यह है कि असहज, व्यक्तिगत और असुविधाजनक चर्चा मानकर छोड़ दिए जाने से इस गंभीर दुष्प्रभाव के प्रति जागरूकता लाने का एक महत्वपूर्ण पहलू छूट जाता है। सेक्स की चर्चा करने में हम शर्म और झिझक महसूस करते हैं। शायद हम सेक्स को पोर्नोग्राफी से जोड़ कर देखते हैं। जहां पोर्नोग्राफी विकृत, अश्लील और घिनौना अपराध है, वहीं सेक्स स्वाभाविक, प्राकृतिक, सहज तथा प्रकृति-प्रदत्त महत्वपूर्ण शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रक्रिया है। यह सभ्य समाज के निर्माण हेतु हमारा परम कर्तव्य है। सेक्स विवाह का अनूठा उपहार है, पति पत्नि के प्रगाढ़ प्रेम की पूर्णता है, परिपक्वता है, सफलता है, परस्पर दायित्वों का वहन है, मातृत्व का पहला पाठ है, पिता का परम आशीर्वाद है और ई

1. LraHkunks"k & dkj.k vkSj fuokj.k

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2. LraHku nks"k ds dkj.k
lkekU; LraHku dh çfØ;k gkekZsu] ukM+h ra=] jäifjogu rFkk dsoukZsly ?kVdksa ds lkeUtL; ij fuHkZj djrh
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(NO) dk lzko djrs gSaA ukbfVªd v‚DlkbM vfr lfØ; rRo gS rFkk ;s ,atkbe lkbVksIykfTed xqvkukby
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fLuXèk isf'k;ksa] èkefu;ksa dk foLrkj.k gksrk gS vkSj vkSj dksiZl dsoukZsle ds fjä LFkku esa jä Hkj tkrk gSA
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çokg dks de ;k can dj nsrk gSA
• vfèkd 'kjkc ihusa ls cpsaA ;g eèkqesg ihfM+rksa esa lsDl {kerk dks ?kVkrk gS vkSj jäokfgfu;ksa dks {kfr
igqapkrk gSA vxj ihuk t:jh gS rks iq#"k ,d fnu esa nks iSx vkSj efgyk,a ,d ls T;knk u ysaA

5. • fu;fer è;ku vkSj ;ksx djsaA lqcg ?kweus fudysaA blls vki 'kkjhfjd :i ls LoLFk vkSj rukoeqä
jgsaxsA jkf= esa T;knk nsj rd dke u djsa] le; ij lks tk;sa vkSj i;kZIr uhan fudkysaA lIrkg esa ,d ckj gcZy
rsy ls elkt djok,aA elkt ls ;kSuÅtkZ vkSj {kerk c<+rh gSA ;fn vkidk otu T;knk gS rks otu de
djus dh lkspsaA
• laHkksx Hkh nks ;k rhu fnu esa djsaA ?kj dk okrkoj.k [kq'kuqek vkSj lgt j[ksaA xeZ] elkysnkj] rys gq,
O;atuksa ls ijgst djsaA isV lkQ j[ksaA

laHkksx ls lekfèk dh vksj ys tk;s vylh

vkidk gcZy fpfdRld vkidh lkjh lsDl lEcaèkh leL;k,a vylh
f[kyk dj gh nq#Lr dj nsxk D;ksafd vylh vkèkqfud ;qx esa LraHkunks"k
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• lcls igys rks vylh vki vkSj vkids thoulkFkh dh Ropk dks vkd"kZd] dksey] ue] csnkx o xksjk
cuk;sxhA vkids ds'k dkys] ?kus] etcwr] pednkj vkSj js'keh gks
tk;saxsA
• vylh vkidh nsg dks ÅtkZoku] cyoku vkSj ekaly
cuk nsxhA 'kjhj esa pqLrh&QqrÊ cuh jgsxh] u Øksèk vk;sxk vkSj
u dHkh FkdkoV gksxhA eu 'kkar] ldkjkRed vkSj fnO; gks
tk;sxkA
• vylh esa fo|eku vksesxk&3 QSV] ftad vkSj
esxuhf'k;e vkids 'kjhj esa i;kZIr VsLVksfLVjksu gkekZsu vkSj
mR—"V Js.kh ds Qsjkseksu ¼ vkd"kZ.k ds gkekZsu½ lzkfor gksaxsA
VsLVksfLVjksu ls vkidh dkesPNk pje Lrj ij gksxhA vkids
lkFkh ls vkidk çse] vuqjkx vkSj ijLij vkd"kZ.k c<+sxkA vkidk
euHkkou O;fäRo] eknd eqLdku vkSj "kVcaèk mnj ns[k dj
vkids lkFkh dh dkekfXu Hkh HkM+d mBsxhA
• vylh esa fo|eku vksesxk&3 QSV] vkftZuhu ,oa fyxusu tuusfUæ;ksa esa jä ds çokg dks c<+krh gSa]
ftlls 'kfä'kkyh LraHku rks gksrk gh gS lkFk gh mR—"V vkSj xfr'khy 'kqØk.kqvksa dk fuekZ.k gksrk gSA blds
vykok ;s f'kfFky iM+h {kfrxzLr ukfM+;ksa dk dk;kdYi djrs gSa ftlls lwpukvksa ,oa laosnukvksa dk çokg nq#Lr
gks tkrk gSA ukfM+;ksa dks LoLFk j[kus esa vylh esa fo|eku yslhfFku]
foVkfeu ch xzqi] chVk dsjksVhu] QksysV] d‚ij vkfn dh egRoiw.kZ Hkwfedk
gksrh gSA vksesxk&3 QSV ds vykok lsysfu;e vkSj ftad çksLVsV ds
j[kj[kko] L[kyu ij fu;a=.k] VsLVksfLVjksu vkSj 'kqØk.kqvksa ds fuekZ.k ds
fy, cgqr vko';d gSaA dqN oSKkfudksa ds erkuqlkj vylh fyax dh
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6. सेवन का तरीकााः-
हमें प्रतितिन 30-60 ग्राम अलसी का सेवन करना चातहये। रोज 30-60 ग्राम अलसी को तमक्सी के चटनी
जार में सूखा पीसकर आटे में तमलाकर रोटी, पराांठा आति बनाकर खायें। इसकी ब्रेड, केक, कुकीज़, सेव,
चटतनयाां, आइसक्रीम, अलसी भोग लड्डू आति स्वातिष्ट व्यांजन भी बनाये जािे हैं। अलसी के बाफले बाटी
कोटा में बडे चाव से खाये जािे हैं। अलसी भोग लड्डू पूरे तवश्व में प्रशांतसि हो रहे हैं। अलसी के गट्टे मेरे
िोस्िों को कबाब जैसे स्वातिष्ट लगिे हैं। अांकुररि अलसी का स्वाि िो कमाल का होिा है। इसे आप
सब्ज़ी, िही, िाल, सलाि आति में भी डाल कर ले सकिे हैं। इसे पीसकर नहीं रखना चातहये। इसे रोजाना
पीसें। ये पीसकर रखने से खराब हो जािी है। अलसी के तनयतमि सेवन से व्यति के जीवन में चमत्कारी
कायाकल्प हो जािा है।