Managing_Lifestyle Energy_for_Seniors.pptx

Healthy Lifestyle

1. Pamamahala ng Enerhiya Para sa Mas Aktibong Pamumuhay ng Nakatatanda

2. Mga Estratehiya sa Pamamahala ng Enerhiya 🟢 Regular na Ehersisyo – Maglakad, magbanat, o sumayaw para manatiling masigla. 🟢 Tamang Nutrisyon – Kumain ng balanse at masustansiyang pagkain. 🟢 Sapat na Pahinga – 7–8 oras na tulog gabi-gabi. 🟢 Pamamahala ng Stress – Mag-relax, magdasal, mag-meditasyon o makipagkwentuhan. 🟢 Panatilihin ang Koneksyon – Makisalamuha sa pamilya at kaibigan. 🔑 Paalala: Alagaan ang katawan at isipan upang manatiling malakas, masigla, at mas aktibo sa araw-araw.