Materi Pembelajaran Renang berbasis IT.pdf

pembelajaran Penjas identik dengan PRAKTIK, namun saat ini pembelajaran Penjas tidak hanya melalui praktik saja, namun bisa kita aplikasikan dalam bentuk IT secara menarik dan menyenangkan.

1. AKTIVITAS RENANGAKTIVITAS RENANG
GAYA BEBAS GAYA BEBAS
MEDIA PEMBELAJARAN INTERAKTIFMEDIA PEMBELAJARAN INTERAKTIF
fase - e fase - e

2. nama : yoice aprillius sevan savarov b
guru mapel : pjok (pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan)
instansi : smk negeri 1 surabaya
materi : aktivitas renang gaya bebas
kelas : x (fase - e)
PROFIL
tp & atp
TUJUAN PEMBELAJARAN
a) Menjelaskan cara melakukan renang gaya bebas dan
kesalahan2nya
b) Melakukan gerakan kaki renang gaya bebas
c) Melakukan gerakan tangan gaya bebas
d) Melakukan cara mengambil nafas gaya bebas
e) Melakukan kordinasi gerakan tangan dan nafas gaya bebas
ALUR TUJUAN PEMBELAJARAN PJOK
Mempraktikkan aktivitas Olahraga Air (Renang Gaya bebas)
tersebut dengan mandiri, bernalar kritis dan kreatif.

3. SEJARAH RENANG DUNIA
Sejarah renang sendiri mulai diketahui pada saat zaman
prasejarah. Bukti tersebut didasarkan pada sebuah
penemuan sebuah lukisan tentang olahraga renang yang
sudah ada pada zaman batu atau sekitar 10.000 tahun yang
lalu. Selain itu, bukti arkeologis juga menunjukkan bahwa
olahraga renang telah dipraktekkan sejak 2500 SM di Mesir
hingga berlanjut di peradaban Asyur, Yunani, dan Romawi.
Dalam perkembangannya, sejarah renang modern awalnya
hanya digunakan sebagai kegiatan yang termasuk golongan
rekreasi. Namun, pada sekitar tahun 1830-an di Inggris,
diselenggarakan sebuah kompetisi renang. Sebelum itu,
pada tahun 1828 dibuka sebuah tempat pemandian yang
bernama St. George untuk umum sekaligus sebagai tempat
untuk berenang.
SEJARAH RENANG
DUNIA DAN INDONESIA
SEJARAH RENANG
DUNIA DAN INDONESIA
SEJARAH RENANG INDONESIA
Sejarah renang di Indonesia pertama kali diketahui pada
tahun 1904. Namun, pada saat itu olahraga renang hanya
dilakukan oleh orang-orang kulit putih atau bangsa Belanda
dan orang-orang berada saja.
Perkembangan olahraga renang mulai dapat dilihat pada
saat didirikannya perkumpulan renang Bandungsche
Zwembond atau bisa juga disebut Perserikatan Renang
Bandung pada tahun 1917.

4. MACAM - MACAM
GAYA RENANG
MACAM - MACAM
GAYA RENANG
RENANG GAYA DADARENANG GAYA DADA
RENANG GAYA BEBASRENANG GAYA BEBAS
RENANG GAYA PUNGGUNGRENANG GAYA PUNGGUNG
RENANG GAYA KUPU-KUPURENANG GAYA KUPU-KUPU

5. Renang gaya bebas adalah salah satu gaya yang paling seringRenang gaya bebas adalah salah satu gaya yang paling seringRenang gaya bebas adalah salah satu gaya yang paling sering
digunakan saat berenang. Gaya ini juga lebih dikenal dengandigunakan saat berenang. Gaya ini juga lebih dikenal dengandigunakan saat berenang. Gaya ini juga lebih dikenal dengan
istilah front crawl. Posisi badannya telungkup mengarah keistilah front crawl. Posisi badannya telungkup mengarah keistilah front crawl. Posisi badannya telungkup mengarah ke
bawah.bawah.bawah.
PENGERTIAN RENANG
GAYA BEBAS
PENGERTIAN RENANG
GAYA BEBAS

6. MACAM - MACAM TEKNIK
RENANG
GAYA BEBAS
MACAM - MACAM TEKNIK
RENANG
GAYA BEBAS
TEKNIK GERAK MELUNCUR RENANG
GAYA BEBAS

8. TEKNIK GERAK LENGAN RENANG
GAYA BEBAS

10. TEKNIK GERAK KAKI
RENANG GAYA BEBAS
TEKNIK GERAK KAKI
RENANG GAYA BEBAS

12. TEKNIK PENGAMBILAN
NAFAS
RENANG GAYA BEBAS
TEKNIK PENGAMBILAN
NAFAS
RENANG GAYA BEBAS

14. 1. Melatih Otak: Saat melakukan renang gaya bebas, kemampuan daya ingat kita
juga akan berkembang karena dapat melakukan beberapa gerakan berbeda secara
bersamaan.
2. Melatih Daya Tahan Tubuh: Seperti olahraga lainnya, berenang juga dapat
meningkatkan metabolisme dan sirkulasi darah dalam tubuh.
3. Mengendalikan Stres: Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, berenang juga
dapat menenangkan pikiran dan meredakan stres.
4. Mendukung Pembentukan Postur Tubuh: Ingin memiliki tubuh ideal? Berenang
juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
5. Membuat Pernapasan Lebih Kuat: Gaya renang bebas mengharuskan kita untuk
mampu mengambil napas dengan cepat.
MANFAAT RENANG GAYA BEBASMANFAAT RENANG GAYA BEBAS

15. 1. Ada berapa macam gaya pada perlombaan renang ?
2. Renang gaya bebas disebut juga dengan renang ?
3. Sebutkan rangkaian gerak teknik dalam belajar renang gaya
bebas ?
4. Apa manfaat yang kita dapat setelah menguasai renang gaya
bebas ?
PERTANYAAN SINGKAT ?PERTANYAAN SINGKAT ?

16. SALAM OLAHRAGASALAM OLAHRAGA