Nutrição

1. DICAS DEDICAS DE
NUTRIÇÃONUTRIÇÃO

2. PIRÂMIDE ALIMENTAR

3. ÁGUA
8 copos ou mais

4. Pães, cereais
fortificados, arroz e massas
6 a 11 porções

5. VEGETAIS FRUTAS
2 a 4 porções3 a 5 porções

6. Leite, iogurte e
grupo de queijos
2 a 3 porções
Carne, aves, peixe,
grãos e ovos
2 a 3 porções

7. Suplemento
Cálcio, Vitamina
D, B6,B12,E,C,
Fólico e Zinco
Consumir com moderação
Gorduras,
óleos e doces

8. PIRÂMIDE DE ATIVIDADE FÍSICA

9. Referências
TRAMONTINO, Vanessa Silva; NUÑESZ , Juliana Maria Costa; TAKAHASHI, Jessica Mie
Ferreira Koyama Takahashi; DAROZ, Claudia Batitucci dos Santos; BARBOSA, Célia Marisa
Rizzatti. Nutrição para idosos. Revista de Odontologia da Universidade Cidade de
São Paulo, 2009.
MARCHINI, Júlio Sérgio; FERRIOLLI, Eduardo Ferriolli; MORIGUTI, Julio Cesar.
Suporte nutricional no paciente idoso: definição, diagnóstico, avaliação e intervenção.
Simpósio: NUTRIÇÃO CLÍNICA, 1998.
NUTRICIONISTA - Jéssica de Souza Nogueira
Esta apresentação é parte do projeto Vida Mais Ativa I –
um incentivo ao bem estar,realizado em 2011, pelos alunos
do curso de Educação Física UninoveSP.