parte 2 la carga.pptx pa la educación fisica

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1. El volumen 2 tipos de volumen : cantidad de trabajo que se planifica en el ciclo de una temporada Volumen absoluto Volumen relativo o programado : la cantidad real de trabajo realizado tras adaptar esa planificación del deportista debido a contratiempos , por ej .: ponerse enfermo , por lluvia , etc

2. ¿CÓMO MEDIR EL VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO? Los  indicadores más comunes   son: Tiempo Distancia Número de series, repeticiones o kilos levantados

3. NO POR AUMENTAR EL VOLUMEN MEJORARÁ NUESTRA CONDICIÓN FÍSICA. El que una persona soporte un entrenamiento de larga duración , no quiere decir que sea capaz de asimilarlo , es decir , de adaptarse a él . A veces , se ha de insistir durante cierto tiempo sobre un determinado volumen de trabajo esfuerzo para finalmente adaptarnos a El.