PRESENTACION.. ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN LA INFANCIA.pptx

ALIMNTACION SALUDABLE EN LA INFANCIA

1. ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN LA INFANCIA NUTRIMSS APRENDIENDO A COMER. =DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA=

2. Objetivo CAPACITAR A PADRES , MIEMBROS DE LA FAMILIA Y EDUCADORES PARA QUE DISPONGAN DE LAS HERRAMIENTAS Y HABILIDADES NECESARIAS PARA CONOCER EL ESTADO NUTRICIONAL DEL INFANTE. PODER GARANTIZAR LA NUTRICIÓN CORRECTA QUE PERMITA EL DESARROLLO ADECUADO DE LA NIÑA O EL NIÑO.

3. Cartilla nacional de salud tabla de evaluación del estado de nutrición De acuerdo con el sexo se debe ubicar la columna de la edad y el renglón que corresponda al peso corporal y así identificar el estado de nutrición del niño. Posteriormente buscar el renglón de la estatura para conocer si su crecimiento ha sido adecuado para su edad o si existe riesgo de estatura baja . De los 6 años en adelante localizar en la tabla de IMC de acuerdo con el sexo y la edad

4. Existe la creencia errónea de que los niños gorditos son sanos, esto es incorrecto, el sobre peso los vuelve más propensos a ser adultos obesos y a padecer enfermedades como hipertensión arterial, diabetes tipo dos, dislipidemia o enfermedades cardiovasculares. El menor se debe llevar a pesar y a medir cada 2 meses hasta cumplir el año de edad, y despúes cada 6 meses hasta cumplir los 5 años.

5. El plato del bien comer Nos ayuda a identificar los tres grupos de alimentos y nos facilita la combinación de ellos en nuestros platillos: Frutas y verduras Cereales y tubérculos Leguminosas y proteínas de origen animal.

6. Señales de hambre y saciedad Hay que respetar la sensación de saciedad que manifiesta el menor, no se le debe obligar a comer más, y sin regaños se le deberá explicar que se le va a volver a servir hasta el siguiente tiempo de comida. Para esto es necesario tener horarios establecidos para cada tiempo de comida y evitar servir los platillos con cantidades excesivas. Si no respetamos la saciedad del infante se acostumbrará a comer en exceso, lo que los puede llevar a padecer obesidad. Evite premiar o castigar a los niños con la comida.

7. ¡ cuidado con los alimentos procesados! Algunas marcas de alimentos procesados utilizan publicidad engañosa para crear una falsa impresión de ser saludables,. Utilizan dibujos y personajes infantiles para ser más atractivos para los niños. Estos productos contienen saborizantes, colorantes, conservadores artificiales, exceso de azucares, grasas y sal. Todo esto hace parecer más rica la comida y lo único que causan es una adicción y daños a la salud de los niños. ¡SIEMPRE PREFIERE UN ALIMENTO NATURAL!

8. Eduque con el ejemplo! Se debe tener congruencia o coherencia con lo que se dice y se hace para no confundir a los niños y poder transmitir el valor de la sinceridad. Si desean que los niños coman bien y aprendan la importancia de cuidar su salud, los padres también deberán tener una sana alimentación y realizar actividad física. Así podrán convertirse en un modelo a seguir por sus pequeños.

9. Nutrición en la lonchera Cuando los niños empiezan a asistir a la escuela hay cambios en su alimentación. Es preferible que lleven un refrigerio saludable y agua natural para mantenerse hidratados en lugar de dinero para comprar. Hay que recordar incluir un alimento de cada grupo del plato del bien comer. Hay que elegir refrigerios fáciles de preparar y de bajo costo, por ejemplo: sándwich y trocitos de zanahoria o quesadillas con pico de gallo, El objetivo es evitar que consuman golosinas y otros alimentos altos en grasa y en azucares.

10. Actividad física Hay que fomentar la actividad física en lo niños : Mejora la atención y la memoria Desarrolla resistencia y músculos fuertes ayuda a tener corazón y pulmones más sanos Ayuda a fortalecer los huesos Sobre todo a mantener un peso saludable