Presentasi_Makanan_dan_Hidup_Sehat dan hidup sehat.pptx

education

1. Makanan Sehat untuk Tubuh yang Kuat dan Bugar 🫐🥦🍚 Nama: .................. Kelas: ..................

2. Pengantar • Makanan adalah sumber energi dan zat gizi untuk tubuh. • Pilihan makanan yang tepat membantu menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. • Yuk, kenali apa itu makanan sehat!

3. Pengertian Makanan Sehat • Makanan sehat mengandung gizi seimbang: karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. • Disajikan dengan porsi cukup, bersih, dan aman dikonsumsi.

4. Contoh Makanan Sehat • Nasi merah, roti gandum, oatmeal • Sayur dan buah segar • Ikan, tahu, tempe, telur • Susu rendah lemak dan air putih

5. Manfaat Makanan Sehat ✅ Meningkatkan daya tahan tubuh ✅ Membantu pertumbuhan dan perkembangan ✅ Menjaga berat badan ideal ✅ Menurunkan risiko penyakit kronis

6. Tips Pola Makan Sehat 🍽 Makan 3 kali sehari + 2 kali selingan 🥗 Perbanyak sayur dan buah 🚫 Hindari makanan instan dan minuman manis berlebihan 💧 Minum air putih minimal 8 gelas/hari

7. Penutup “Makan sehat bukan sekadar kenyang, tapi juga investasi untuk masa depan.” ✨ Mari biasakan makan sehat setiap hari! ✨

8. Gaya Hidup Sehat, Hidup Lebih Bahagia 🌿🏋️‍♂️🛌 Nama: ..................

9. Pengantar • Hidup sehat tidak hanya soal makanan, tetapi juga aktivitas, istirahat, dan pikiran positif. • Gaya hidup sehat membuat tubuh kuat dan pikiran tenang.

10. Komponen Hidup Sehat 1. Pola makan seimbang 2. Olahraga teratur 3. Istirahat cukup 4. Menjaga kebersihan 5. Mengelola stres

11. Pentingnya Olahraga • Meningkatkan daya tahan tubuh • Menguatkan otot dan tulang • Menjaga berat badan ideal 💡 Contoh: jalan pagi, bersepeda, senam, berenang

12. Istirahat dan Tidur Cukup • Tidur minimal 7–8 jam per malam • Hindari begadang • Tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki sel dan menjaga konsentrasi

13. Menjaga Kesehatan Mental 🧘‍♀️ Kelola stres dengan positif 🤝 Bergaul dengan teman baik 🙏 Rajin berdoa dan bersyukur 🎨 Lakukan hobi yang kamu sukai

14. Penutup “Hidup sehat dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari.” 🌞 Yuk, mulai sekarang jalani hidup sehat dengan semangat!