Refleksi-Pijat--Titik-Titik-Kesehatan.pptx

REFLEKSI PIJAT TITIK-TITIK KESEHATAN DALAM PEMBELAJARAN OLAHRAGA

1. Refleksi Pijat: Titik-Titik Kesehatan

2. Definisi “Refleksologi”   Ilmu yang mempelajari tentang titik-titik tekan tertentu pada kaki dan tangan manusia, untuk suatu penyembuhan.   Teknik penyembuhan alternatif untuk mengurangi ketegangan, meningkatkan sirkulasi, danmempromosikan fungsi alami dari tubuh melaluipenerapan tekanan pada berbagai titik tertentu di kaki , tangan, dan bagian tubuh lainnya .

3. “ Refleksologi ”   Cara pengobatan dg merangsang berbagai daerahrefleks/ zona/ mikrosistem di kaki, tangan, dantelinga yang ada hubungannya dg berbagai kelenjar, organ, dan bagian tubuh lainnya . “Refleksi”   Penekanan pada beberapa bagian dari kaki, tangan dan telinga dengan tujuan untuk memperbaikikesehatan

4. Manfaat Refleksi :   1. Memperlancar peredaran darah 2. Melenturkan otot-otot 3. Meningkatkan daya tahan tubuh 4. Menghilangkan stres, nyeri , danketegangan 5. Meningkatkan kekuatan dan kelenturan tubuh , 6. pikiran , dan emosi 7. Memperbaiki kualitas tidur 8. Membantu restrukturisasi tulang, otot, dan organ 9. Menigkatkan konsentrasi dan ingatan 10. Meningkatkan rasa  percaya diri dan harmoni

5. Statistik tentang Manfaat Refleksi Laporan Simposium Refleksologi Cina di   tahun 1996 : • Refleksologi kaki 93,63% efektif merawat 63 penyakit . • Analisis pada 8.096 kasus, refleksologi efektif dalammenyembuhkan 48,68% kasus dan efektif untukmerawat 44,95% kasus . Studi di Inggris:15 wanita yang mendapatkan sesi 30 mnt refleksologiselama 8 minggu --> didapatkan perbaikan fisik danemosional yang nyata, peningkatan kepercayaan diri,motivasi dan konsentrasi

6. Konsep Refleksi • Terapi refleksi merupakan pemberian energi ke dalam tubuh dg cara memanipulasi titik pusat simpul saraf atau pengendali refleks di titik meridian. Bila energi di jalur meridian berjalan lancar artinya tubuh dalamkondisi sehat, dan sebaliknya . • Utk pemeriksaan atau diagnosis: Saat pemijatan, rasa sakit biasanya timbul karenatitik-titik refleksi menjadi sangat sensitif terhadap rangsangan --> ada gangguan fungsi organ. • Setelah terdiagnosis, perbaikan fungsi suatu organtubuh dapat dilakukan melalui pemijatan pada kaki atau tangan

7. Teori  ttg Cara Kerja Refleksologi 1 . Refleksologi bekerja dg cara mengirim pesanmenenangkan ke sistem saraf pusat dgperantara saraf perifer pada tangan dan kaki--> memerintahkan tubuh untuk mengurangitingkat ketegangan shg memicu relaksasi dan melancarkan aliran darah . 2. Sesi refleksologi --> merangsang tubuh untukmelepaskan endorfin dan monoamina, duasenyawa yang berfungsi mengontrol rasa sakitdan merangsang relaksasi 3.Teori Zona: refleksologi bekerja dg cara yangmirip dengan akupunktur, bahwa tubuh dibagimenjadi 10 zona vertikal dan setiap otot sertaorgan dalam tubuh dapat dirangsang denganmelakukan tekanan atau pijatan pada tangandan kaki

8. Cara Kerja Refleksologi • Refleksologi menggunakan teknik pijatan pada 62 titik utama yang ada pada telapak kakiseseorang . • Titik-titik refleksi mempunyai hubungan dgorgan utama pada tubuh antara lain jantung,paru-paru, hati, ginjal, organ reproduksi dan otak .

9. Pengantar Refleksi Pijat Refleksi pijat: Teknik menekan titik-titik tertentu pada tubuh Tujuan: Meningkatkan kesehatan dan keseimbangan tubuh Lokasi titik refleksi: Telapak tangan, telapak kaki, dan bagian tubuh lainnya Manfaat: Meredakan rasa sakit, mengurangi ketegangan, melancarkan aliran darah

10. Cara Kerja Titik Refleksi Merangsang sistem saraf dan sirkulasi darah Mengirim sinyal ke otak untuk meredakan rasa sakit atau ketegangan Memperlancar aliran darah Memperbaiki fungsi organ tubuh terkait

11. Titik Refleksi Telapak Tangan Ibu jari: Terhubung dengan syaraf di bagian kepala Jari-jari lain: Berguna untuk pernapasan dan gangguan pernapasan Rumus PASPUSDASIB: Pernapasan dan pusat kepala: Antara ibu jari dan telunjuk Kepala bagian depan: Ruas telunjuk Kepala bagian atas: Ruas jari tengah Kepala kiri dan kanan: Ruas jari manis Kepala bagian belakang: Ruas jari kelingking

12. Titik Refleksi Telapak Kaki Total 63 titik refleksi di telapak kaki Terhubung dengan berbagai organ dalam tubuh Contoh: Bagian bawah jari kaki: Terhubung dengan kelenjar tiroid Bagian tengah telapak kaki: Terhubung dengan organ ginjal

13. Titik Refleksi Paha dan Betis Paha bagian luar: Terhubung dengan syaraf di pinggang Belakang dengkul sampai betis bagian belakang: Membantu mengatasi diare dan sakit perut Betis bagian depan: Mengurangi sakit perut melilit

14. Titik Refleksi Punggung Punggung bagian atas: Menjaga keseimbangan Punggung bagian tengah: Kesehatan lambung Punggung bagian bawah atau tulang duduk: Mengatasi sakit pinggang Catatan: Otot dari tulang duduk berhubungan sampai ke paha

15. Manfaat Pijat Refleksi Mengurangi stres dan ketegangan Meningkatkan sirkulasi darah Membantu detoksifikasi tubuh Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Meredakan nyeri dan ketidaknyamanan

16. Teknik Dasar Pijat Refleksi Gunakan ibu jari atau jari telunjuk untuk menekan titik refleksi Tekan dengan lembut namun mantap Tahan tekanan selama 5-10 detik Lakukan gerakan memutar kecil jika diperlukan Perhatikan sensasi dan reaksi tubuh

17. Persiapan Sebelum Pijat Refleksi Cuci tangan dan kaki Ciptakan suasana yang nyaman dan tenang Pilih waktu yang tepat (misalnya sebelum tidur) Gunakan minyak atau lotion jika diperlukan Mulai dengan pijatan ringan untuk pemanasan

18. Frekuensi dan Durasi Pijat Refleksi Durasi: 15-30 menit per sesi Frekuensi: 2-3 kali seminggu untuk hasil optimal Konsistensi adalah kunci Sesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh Konsultasikan dengan ahli jika ada masalah kesehatan tertentu

19. Kontraindikasi Pijat Refleksi Hindari pada area luka terbuka atau infeksi kulit Hati-hati pada penderita diabetes (terutama di kaki) Tidak disarankan untuk ibu hamil trimester pertama Hindari setelah makan berat atau minum alkohol Konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi medis serius

20. Tips Tambahan untuk Pijat Refleksi Minum banyak air sebelum dan sesudah pijat Kombinasikan dengan teknik relaksasi seperti meditasi Gunakan alat bantu seperti rol kaki atau bola pijat Catat perubahan yang dirasakan setelah pijat Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan

21. Manfaat Jangka Panjang Pijat Refleksi Peningkatan kualitas tidur Pengurangan gejala penyakit kronis Peningkatan energi dan vitalitas Keseimbangan emosional yang lebih baik Peningkatan kesadaran tubuh dan pikiran

22. Kesimpulan Pijat refleksi adalah metode alami untuk meningkatkan kesehatan Fokus pada titik-titik tertentu di tangan, kaki, dan tubuh Manfaat meliputi pengurangan stres, peningkatan sirkulasi, dan peredaan nyeri Praktik rutin dapat memberikan manfaat jangka panjang Selalu perhatikan keamanan dan konsultasikan dengan ahli jika ragu