rol atras (1).pptx

METODOLOGÍA DE LA ENSEÑANZA

1. Rol Atrás Momento inicial Momento central Momento final De pie de espalda a la colchoneta Brazos con codos extendidos, perpendiculares al piso Fx de tronco y descenso de brazos. perdida de equilibrio Toma del peso del cuerpo con las manos en un punto medio entre las rodillas y los glúteos Rodillas en extensión y juntas Apoyo de glúteos, lumbares, dorsales, consecuencia de la elevación de las piernas que se dirigirán hacia atrás mediante la fx de rodillas Superada la perpendicular por parte de la cadera inicia la extensión de brazos Contacto con el suelo por medio de los metatarsianos y luego la planta de los pies Asciende el cuerpo hasta llegar la perpendicular, elevación del tronco, extensión de rodillas, elevación de brazos Rodillas próximas al pecho y fx ventral de cabeza, manos se dirigen a la altura clavicular, dedos extendidos

2. Metodologías Rol atrás en plano inclinado. Acelera la velocidad del rolido, énfasis en apoyo de manos en zona clavicular Cuidador Mano proximal: cara posterior del muslo, imprime mayor velocidad de rotación Mano distal, zona dorsal, colabora en la fase de descenso del tronco Manos proximal o distal siempre en función del ejecutante Rol atrás en plano inclinado. Acelera la velocidad del rolido

3. Errores frecuentes Posibles causas Ejercicios correctivos

4. Variantes Rol atrás piernas extendidas Rol atrás a piernas abiertas Rol atrás desde piernas abiertas Rol atrás con brazos extendidos