Salud integral : Mental, emocional y social.pptx

El objetivo es Determinar cómo manejamos el estrés en la vida,
cómo nos relacionamos con los demás, ayudar en la búsqueda de la homeostasis
la  toma de decisiones y alcanzar nuestro potencial.

1. Salud Integral: Mental, Emocional y Social   los pilares del bienestar CARMEN C. BATALLA PLACIOS DIP. PSICOTERAPIA GESTALT PROMOCIÓN DE LA SALUD IMSS BIENESTAR TOLTECA

2. Salud Mental  La salud mental es un estado de bienestar que incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social.  Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. Funciones clave: Determina cómo manejamos el estrés en la vida. Influye en cómo nos relacionamos con los demás. Nos ayuda a tomar decisiones y alcanzar nuestro potencial. CARMEN C. BATALLA PLACIOS DIP. PSICOTERAPIA GESTALT PROMOCIÓN DE LA SALUD IMSS BIENESTAR TOLTECA

3.  La Salud Emocional   Es la capacidad de una persona para ser consciente de sus emociones, expresarlas de apropiadamente y manejar los desafíos y altibajos de la vida (estrés, ira, tristeza). Características : Control sobre pensamientos, sentimientos y comportamientos. Capacidad de recuperarse de los contratiempos (resiliencia). Sentirse bien consigo mismo y tener buenas relaciones. Saber cuándo pedir ayuda. Consejo práctico: Pensar antes de actuar y expresar los sentimientos de manera adecuada(asertiva) (no reprimirlos) CARMEN C. BATALLA PLACIOS DIP. PSICOTERAPIA GESTALT PROMOCIÓN DE LA SALUD IMSS BIENESTAR TOLTECA

4. La Salud Social   Es el bienestar que experimenta un ser humano en relación con los demás y su entorno socio-cultural. Dimensiones: Individual: Capacidad para desarrollar y mantener relaciones satisfactorias (amistades, familia, comunidad). Colectiva: Acceso a condiciones de existencia adecuadas (servicios básicos, oportunidades, seguridad). Funciones clave: Habilidad de adaptación ante los cambios y retos del entorno. Recibir  apoyo y contención social de los vínculos afectivos . Participación social significativa. CARMEN C. BATALLA PLACIOS DIP. PSICOTERAPIA GESTALT PROMOCIÓN DE LA SALUD IMSS BIENESTAR TOLTECA

5. Factores que Afectan la Salud Mental   La salud mental es el resultado de la interacción de múltiples factores: Factores Biológicos: Genes, química cerebral. Experiencias de Vida: Trauma, abuso, crisis. Estilo de Vida: Dieta, ejercicio, calidad del sueño, consumo de sustancias. Factores Sociales: Inseguridad, exclusión social, problemas económicos.  Es dinámico, y puede cambiar con el tiempo. CARMEN C. BATALLA PLACIOS DIP. PSICOTERAPIA GESTALT PROMOCIÓN DE LA SALUD IMSS BIENESTAR TOLTECA

6. Mantener una Buena Salud Integral Autocuidado : Dormir lo suficiente (mínimo 7-8 horas). D ieta saludable y hacer ejercicio regularmente. Practicar técnicas de manejo del estrés (meditación, respiración profunda,  mindfulness ). Conexión y Propósito: Fomentar relaciones interpersonales positivas y significativas. Realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas. Contribuir a la comunidad y tener un sentido de propósito. Atención Profesional: Buscar ayuda de un profesional (terapia, psiquiatría) si se experimentan cambios significativos o persistentes en el ánimo, pensamiento o comportamiento. CARMEN C. BATALLA PLACIOS DIP. PSICOTERAPIA GESTALT PROMOCIÓN DE LA SALUD IMSS BIENESTAR TOLTECA

7. Recapitulando :   La salud es un pilar compuesto por el bienestar físico, mental y social. Mejorar uno ayuda a fortalecer los otros . Nos reunimos cada mañana para cuidar nuestro cuerpo, pero también formamos un grupo que se cuida y se apoya . A veces pensamos distinto, pero eso no nos separa… al contrario, puede hacernos más fuertes .” CARMEN C. BATALLA PLACIOS DIP. PSICOTERAPIA GESTALT PROMOCIÓN DE LA SALUD IMSS BIENESTAR TOLTECA

8. “ E stamos conectados. Si uno suelta su hilo, la red se afloja. Así pasa en el grupo: si alguien se distancia, se siente. Pero si todos sostenemos con fuerza, el grupo se mantiene unido y fuerte .” CARMEN C. BATALLA PLACIOS DIP. PSICOTERAPIA GESTALT PROMOCIÓN DE LA SALUD IMSS BIENESTAR TOLTECA

9. “ Cada movimiento de uno afecta a los demás. Así también nuestras palabras y actitudes influyen en todo el grupo.” CARMEN C. BATALLA PLACIOS DIP. PSICOTERAPIA GESTALT PROMOCIÓN DE LA SALUD IMSS BIENESTAR TOLTECA

10. “Esto es lo que hemos tejido juntos: confianza, respeto y amistad. Las diferencias no son un obstáculo, son parte del color de nuestra red . CARMEN C. BATALLA PLACIOS DIP. PSICOTERAPIA GESTALT PROMOCIÓN DE LA SALUD IMSS BIENESTAR TOLTECA

11. “No importa si pensamos distinto : lo importante es no soltar el lazo que nos une.” CARMEN C. BATALLA PLACIOS DIP. PSICOTERAPIA GESTALT PROMOCIÓN DE LA SALUD IMSS BIENESTAR TOLTECA

12. Gracias CARMEN C. BATALLA PLACIOS DIP. PSICOTERAPIA GESTALT PROMOCIÓN DE LA SALUD IMSS BIENESTAR TOLTECA