SENDENTARISMO.pptx SUS CAUSAS Y CONSECUENCIAS

CAUSAS Y CONSECUENCIAS DEL SEDENTARISMO

1. ESTUDIO DE CASO : EL SEDENTARISMO EN LOS JÓVENES DE BACHILLERATO DE LA UNIDAD EDUCATIVA “MARIETA DE VEINTIMILLA” Trabajo de investigación previo a la obtención del título Bachiller en Ciencias   Autor: Erika Raquel Palacios Curipoma   Tutor: Lic. Liliana Sinchire       Loja – Ecuador 2025

2. INTRODUCCIÓN Con el avance de la tecnología y el uso constante uso de dispositivos electrónicos, muchas personas han dejado de lado actividades que implican movimiento, como caminar, correr, andar en bicicleta o practicar deportes. Además, en muchas escuelas y hogares, no se promueve la suficiente la importancia del ejercicio físico y el tiempo de ocio activo, lo cual contribuye a que el sedentarismo siga aumentando. Esta investigación tiene como objetivo principal analizar qué es el sedentarismo, cuáles son sus causas y consecuencias, y que soluciones se puede aplicar para reducirlo. A través de esta investigación, se busca crear conciencia entre los estudiantes, docentes y familias sobre la importancia de mantenerse activos para cuidar el cuerpo y la mente

3. ANTECEDENTES A nivel escolar, el sedentarismo afecta el desempeño estudiantil y la salud emocional de los adolescentes, encontrando que aquellos que realizan actividad física regularmente presentan mejores niveles de concentración, autoestima y estado de ánimo. Estos antecedentes demuestran que el sedentarismo no es solo un problema físico ,sino también social , educativo y emocional , por lo que resulta fundamental , continuar investigando y promoviendo acciones concretas desde la escuela y el hogar

4. DEFINICIÓN CASO DE ESTUDIO Este es un problema que afecta a un número cada vez mayor de adolescentes en la actualidad, debido principalmente al uso excesivo de la tecnología, los cambios en los hábitos de vida y la falta de conciencia sobre la importancia de la actividad física. Esta investigación es importante porque busca informar y sensibilizar a la comunidad escolar sobre los riesgos que conlleva llevar una vida sedentaria, tanto en la salud física como mental.

5. JUSTIFICACIÓN DEL ESTUDIO DE CASO El presente estudio de caso se justifica por la creciente preocupación que existe respecto al sedentarismo en adolescentes, especialmente en el entorno escolar. A través de la observación y análisis, se pretende comprender cómo se manifiesta el sedentarismo en la vida cotidiana de los estudiantes, qué factores lo provocan y cómo afecta su salud física, emocional y su rendimiento académico .

6. OBJETIVOS DE ESTUDIO OBJETIVO GENERAL: Investigar de manera integral cómo el sedentarismo afecta la salud física y mental de los jóvenes, considerando tanto los factores individuales como los contextuales que influyen en la adopción de un estilo de vida inactivo, con el fin de diseñar propuestas efectivas de intervención que promuevan la actividad física regular y mejoren la calidad de vida de esta población. OBJETIVOS ESPECÍFICOS: Identificar los principales factores que contribuyen al sedentarismo en los jóvenes. Evaluar las consecuencias del sedentarismo en la salud física, como obesidad, enfermedades cardiovasculares y presión arterial alta, así como en la salud mental, como ansiedad y depresión. Proponer recomendaciones y estrategias efectivas para reducir el sedentarismo y promover la actividad física regular

7. MARCO CONCEPTUAL Uso excesivo de dispositivos electrónicos Problemas de autoestima Desinformación Obesidad Presión arterial Problemas del corazón Colesterol alto Planificar actividades físicas Desarrollar hábitos de alimentos saludables. Reducir tiempo en pantallas.

8. MARCO METODOLÓGICO

9. RESULTADOS 1. ¿Cuántos días a la semana haces ejercicio físico? 2. ¿Cuánto tiempo dedica al ejercicio físico por sesión? 3. ¿Qué tipo de ejercicio hace con más frecuencia? 4, ¿Cuántas horas al día usas computadora o tableta?

10. RESULTADOS 5. ¿Cuántas horas al día permaneces sentado? 6. ¿Consideras que tu estilo de vida es activo o sedentario? 7. ¿Qué te impide hacer más actividad física? 8. ¿Crees que el sedentarismo es un problema en los jóvenes?

11. RESULTADOS 9. ¿Qué consecuencias crees que tiene un estilo de vida sedentario? 10. ¿Has recibido información sobre los riesgos del sedentarismo?

12. ANÁLISIS DE RESULTADOS

13. C0NCLUSIONES El sedentarismo en los jóvenes de la Unidad Educativa Marieta de Veintimilla, es un problema latente, que crece cada día. La falta de actividad física en los estudiantes, ha traído consecuencias como obesidad, falta de concentración, falta de sueño, cansancio. Además, este es un problema serio con consecuencias más graves a corto o largo plazo. Los jóvenes realizan menos actividad física ya que prefieren entretenerse por medio de la tecnología, lo cual no implica gasto energético. La falta de información por parte de autoridades, padres de familia, sobre las consecuencias del sedentarismo, mantiene a los jóvenes en un estado de incredulidad ya que no son conscientes de los riesgos que corren en su salud.

14. RECOMENDACIONES Realizar más actividad física, como caminar, trotar, montar bicicleta, o dar paseos de 30 minutos al día en un parque o áreas verdes. Los padres de familiar deben limitar el tiempo dedicado a la televisión, videojuegos y dispositivos móviles, para que los jóvenes no se hagan sedentarios y motivarlos a hacer ejercicio. Los estudiantes deben involucrarse en actividades de deportes, bailes, paseos, caminatas que involucren movimiento y diversión. Autoridades de la Institución debe concientizar a los jóvenes sobre las consecuencias que tiene el sedentarismo en su salud, mediante casas abiertas, talleres, obras de teatro o actividades curriculares que ayuden a los jóvenes a descubrir el problema.