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Slide didática para palestra do outubro rosa.

1. MAIS QUE PREVENÇÃO UMA ATITUDE DE VIDA Outubro Rosa

2. Primeira Corrida pela Cura em Nova York (EUA), com laço rosa como símbolo. 1990 Fundação Susan G. Komen distribui laços rosas para participantes da corrida. 1991 Primeiras ações coordenadas de Outubro Rosa em diversos estados dos EUA. 1997 Primeira iluminação de monumentos no Brasil (Obelisco do Ibirapuera, SP). 2002 Outubro Rosa ganha força no Brasil com diversas cidades iluminando prédios e monumentos. 2008 Movimento global com ações em mais de 70 países, empresas e comunidades envolvidas. Hoje História do Outubro Rosa

3. Homens não tem câncer de mama MITO – eles também podem ter ( cerca de 1% dos casos ). Mitos e Verdades Se não tenho casos na família , não corro risco MITO – 70% dos diagnósticos ocorrem em mulheres sem histórico familiar O autoexame substitui a mamografia MITO – o autoexame é importante , mas não substitui os exames médicos O diagnóstico precoce aumenta as chances de cura VERDADE – até 95% de chance de cura quando descoberto no início Sutiã apertado pode causar câncer de mama. MITO – não existe evidência científica

4. Estimativa de novos casos (2023–2025): 73.610 casos por ano, totalizando 220.830 casos no triênio. Taxa ajustada de incidência: 41,89 casos por 100.000 mulheres. Taxa de mortalidade ajustada (2021): 11,71 óbitos por 100.000 mulheres, totalizando 18.139 óbitos. Proporção de casos em homens: Aproximadamente 1% dos casos de câncer de mama ocorrem em homens. Por que isso importa? Câncer de Mama no Brasil: Dados

5. Por que isso importa? Quanto antes o câncer é detectado, maiores são as chances de cura Diagnóstico precoce (estágio inicial): até 95% de chance de cura. Diagnóstico tardio (estágio avançado): cerca de 30% de chance de cura.

6. Fatores de Risco Idade acima de 40 anos. Histórico familiar. Alimentação rica em ultraprocessados. Sedentarismo, tabagismo, álcool.

7. Fatores de Proteção Manter peso saudável. Praticar atividade física regularmente. Alimentação equilibrada. Amamentar (quando possível).

8. Hábitos que aumentam sua proteção Reduzir o estresse Sono regular Técnicas simples: respiração, meditação, pausas 7 a 9 horas por noite Alimentação saudável Frutas, legumes, fibras; evite ultraprocessados Exercícios físicos Pelo menos 150 min/semana

9. Exames médicos Mamografia: recomendada para mulheres entre 50 e 69 anos, a cada 2 anos (SUS). Exames de imagem (ultrassom, ressonância) quando indicados pelo médico. Consultar regularmente o mastologista ou ginecologista. Como realizar Observar frente ao espelho (mudanças na pele, formato, secreções). Palpar as mamas e axilas de forma suave. Procurar alterações incomuns. Quando fazer o autoexame Uma vez por mês, alguns dias após o fim da menstruação. Para mulheres na menopausa: escolher um dia fixo do mês. Cuidar de si é o primeiro passo

10. Sinais de Alerta Nódulos ou caroços. Alterações na pele ou no formato da mama. Secreção pelo mamilo. Dor persistente.

11. Check-up Preventivo Mamografia: mulheres 50–69 anos a cada 2 anos. Ultrassom ou ressonância, quando indicado pelo médico. Consultas regulares com mastologista ou ginecologista.

12. Apoiar também é cuidar Como ajudar colegas e familiares Importância da escuta e empatia Oferecer companhia, escuta ativa, mensagens de apoio. Respeitar o tempo e espaço da pessoa. Ouvir sem julgar. Perguntar como a pessoa se sente e o que precisa. E se fosse sua mãe? E se fosse sua irmã? Como você se sentiria?

13. Para se Inspirar! Conte pra nós! Maria Luciana Ana Paula E você, conhece alguma história inspiradora? Descobriu o câncer de mama cedo e hoje lidera campanhas de conscientização em sua cidade. Prevenção salva vidas! Transformou o diagnóstico em ação social, ajudando outras mulheres a conhecerem e cuidarem de seu corpo Após o tratamento, criou um grupo de apoio para mulheres diagnosticadas, incentivando exames regulares Superou o câncer e passou a compartilhar sua história em redes sociais, inspirando milhares de pessoas *Fotos geradas por IA para ilustração

14. Lembre-se Agende seus exames regularmente. Incentive amigas, colegas e familiares a se cuidarem. Participe de ações do Outubro Rosa na sua comunidade ou empresa. Compartilhe informação confiável sobre prevenção. “O cuidado começa com você. Faça a diferença hoje!"

15. Obrigada Dúvidas?